drtihanyi
dr. Tihanyi László
omega zsírsavak
A lenmag jótékony hatásai tíz pontban
A lenmag glutén-mentes is, így a búzára allergiások által is fogyasztható, illetve a lisztérzékenységben szenvedők számára is ajánlott.
A diéták és a rák
Mivel az emberi test 37 ezer milliárd sejtből áll, kézenfekvő a gondolat, hogy az életkor előre haladtával egyre több sejtosztódás során hiba csúszik az örökítő anyag átmásolásába (mutáció) és ezek a hibák okozhatják bizonyos sejtek rákos elfajulását.
A chia mag egészségre jótékony hatásai 10 pontban
A chia magvat meg sem kell őrölni, egyszerűen csak szórja salátára, pirítósra, adja smoothiehoz, zabkásához, levesekhez, pudingokhoz és péksüteményekhez ezáltal beépítve étrendjébe.
A fejes saláta bőrre, hajra és egészségre gyakorolt jótékony hatása 20 pontban
A fejes saláta a zöldségek egyik legfontosabb tagja, és talán az egyik legrégebben ismert az emberiség történetében.
A kelkáposzta bőrre, hajra és egészségre gyakorolt jótékony hatása
A kelkáposzta gazdag vitaminokban
Fogyjon lúgosítással
A diéta szerint a húsfélék, gabonák, finomított cukrok, koffein, és a feldolgozott élelmiszerek elsavasítják a szervezet sejtjeit.
Természetes tippek hormonrendszere egyensúlyban tartására
Az étkezési szokások nagyban befolyásolják a hormonfunkciókat, ezért az egyensúly fenntartása érdekében próbálja az alábbi diétát folytatni:
Az olívabogyó egészségre gyakorolt jótékony hatása 8 pontban
A vita évezredek óta nem eldöntött. Még Periklész korában is mutogattak az Athéniak egy nagyon öreg olajfát, ami az első volt szerintük a görög szigeteken.
A diófélék egészségre gyakorolt jótékony hatása 10 pontban
A diófélék mérsékelten tartalmaznak proteint, kivéve a gesztenyét, és zsírokat nagy mennyiségben.
A szűz kókuszolaj egészségre gyakorolt jótékony hatása 10 pontban
Magas a telített zsírsav tartalma, de ez nem „rossz” a szervezetnek. Külsőleg és belsőleg is használható.
Terhes diéta: 6 étel, amit fogyasszunk és 12, amitől óvakodjunk várandósság alatt
Ezek mindenféle témát érintenek, például: ne úgy üljön, ahogy; feküdjön egy bizonyos testhelyzetben; egyen kevés túrót; kenegesse krémmel a hasát; nyújtóztassa a hátát; legyen meg a napi 3 főétkezés. Ezek az ötletek egy idő után nagyon bosszantóak lehetnek.
Az omega-3 zsírsavak
Tíz féle típusát ismerjük a zsírsavláncok hosszától és telítetlenségének a mértékétől függően. A szénatomok száma 16 és 24 közt változhat.
Az omega3-zsírsavak csökkentik a mellrák kialakulásának esélyét?
A kutatások azonban azt bizonyítják, hogy az étrend és az életvitel megváltoztatása nemcsak megelőzheti a rák kialakulását, hanem a lehető legjobb megelőzési mód, vagy akár a gyógyulás kulcsa is lehet. A többszörösen telítetlen omega3-zsírsavak (EPA és DHA) ismertek az erek működésének szabályozásáról és felelősek az immunrendszer optimális működésének előmozdításáért.
Csökkentsük az inzulinrezisztenciát omega-3-zsírsavakkal
Egy ausztrál kutatók által végzett kísérlet szerint, melyet a Public Health Nutrition nevű folyóiratban közöltek, a fokozott omega-3-zsírsav fogyasztással csökkenthető az inzulinrezisztencia, és így a 2-es típusú diabétesz kialakulásának rizikója is, mely szorosan összefügg a túlzott mennyiségű cukor- és zsírfogyasztással, az elhízással és a szív- és érrendszeri betegségekkel is.
<
>
1. oldal (összesen: 0)
Rendezés: