A napozás hasznos, mert a bőr hámsejtjei az UV-B sugárzás hatására intenzív D vitamin szintézist végeznek.

A D vitamin (D hormon) nélkülözhetetlen a bőr védelméhez, az ép csontozathoz, a jól működő immunrendszerhez, a szív- és érrendszer egészségéhez, a rákbetegségek egy részének a megelőzéséhez (vastagbél, petefészek, emlő), a központi idegrendszer normális működéséhez.

Télen napi 2000 IU D vitamin pótlásra szorulunk, mert a napsütéses órák száma csekély, a test ruházattal takart, tehát D-vitamin hiányos ilyenkor a szervezetünk.

A Napból jövő UV-B és kisebb mértékben az UV-A sugárzás szerepet játszik a bőrrákok és a festéksejtes, rosszindulatú daganatos betegségek (melanomák)  kialakulásában.

A bőr tumorok vonatkozásában, a spinocellularis karcinóma kialakulásában a legfontosabb rizikófaktor az évek során a testfelületet ért napfény mennyisége jelenti (kumulatív sugárhatás).

A másik bőrrákfajta, a basalioma gyakorisága nem a napfény mennyiségével, hanem a bőr leégések gyakoriságával mutat szoros kapcsolatot.

Mind közül azonban a legveszélyesebb a melanoma malignum. A melanomák 30%-a anyajegyből alakul ki. A melanomáknak ma három molekulár biológiai típusát különítjük el.

BRAF típus: az esetek kb. 60%-a tartozik ide. Alapja a hetes kromoszómán kialakuló genetikai eltérés, ami a gyermekkori  bőrleégések gyakoriságával együtt az egyik fő hajlamosító tényező.

KIT típus: napfénynek nem kitett helyeken alakul ki, a 4-es kromoszómán kialakult mutációk egy speciális fajtája okozza. Kialakulásának a gyakoriságát a napfény nem befolyásolja. Gyakorisága kb. 30%.

NRAS típus (tengerész melanoma): az állandó napfénynek kitett bőrfelületeken alakul ki (orr, fül, nyak) és nem függ a leégések számától. Kb. 10%-ban erre vezethető vissza a betegség.

Akkor most mihez kezdjünk, hiszen láttuk, hogy a melanomák harmada nem napfény függő? A D vitamin viszont létfontosságú, szóval hol a határ?

A D vitaminhoz UV-B sugárzás kell, tehát a szoláriumozással nem lehet a bőr D vitamin szintézisét serkenteni (azok 95%-ban UV-A sugarakkal dolgoznak).

Már napi 10-20 perc fürdőruhás napozással több tízezer egység D-vitamint képes a bőrünk szintetizálni (ez több hétre elegendő mennyiség).

Ha intenzíven napozunk tovább, a bőrben a D vitamin szintézise fokozatosan csökkenni kezd, tehát ennél hosszabb napozásnak nincs semmi értelme.

Ha a lábakat, a karokat és az arcot éri napi fél órányi napfény, már a D-vitamin szükségletünk bőségesen biztosított. Ennyi napozás mellett nem kell tartanunk a bőrrákok és a malignus melanomák kialakulásától.

A fényvédő krémek a bőr leégése ellen védenek korlátozott mértékben, de láttuk, hogy a leégéseknek csak a basaliomák és a BRAF típusú melanomák kialakulásában van szerepe, viszont a kumulatív napsugár okozta károsodásokat nem előzik meg.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!