Azok az emberek, akiknek legyengült az immunrendszere vagy ásványi anyag hiányban szenvednek, sokkal hajlamosabbak az influenzás és megfázásos megbetegedésekre. A stressz, az alváshiány és a méreganyagoknak való kitettség pedig csak ront az influenza tünetein.

Szerencsére azonban vannak olyan természetes gyógymódok, amelyekkel kezelhető az influenza.

Mi is az influenza?

Az influenza egy olyan fertőző légúti megbetegedés, amelynek kialakulásáért az influenza vírus a felelős. Ez a vírus levegőben terjed emberről emberre.

Az influenza tünetei a következőek lehetnek:

•    láz
•    köhögés
•    orrfolyás
•    izomfájdalom
•    fejfájás
•    kimerültség
•    hányás
•    hasmenés

Habár bárki elkaphatja az influenzát, a kisgyerekeknél, várandós nőknél és 65 év felettieknél nagyobb a kockázata annak, hogy influenzához köthető komoly komplikációk alakulnak ki.

Az influenza hagyományos kezelése

Az influenza hagyományosan vírusölő gyógyszerekkel és oltóanyagokkal kezelhető. ami viszont nem biztos, hogy a legjobb megelőző intézkedés. Ezeknek a vakcináknak a beadásával ugyanis mellékhatások alakulhatnak ki, valamint az oltóanyagok gyakran tartalmaznak veszélyes vegyszereket és tartósítószereket is. Ritkábban pedig, akár súlyos allergiás reakciók kialakulásához is vezethetnek.

A CDC nemrég kiegészítette a 2017-es irányelveit az influenza elleni, nem gyógyszeres beavatkozásokra vonatkozóan. Néhány javaslat ezek közül:

•    Ha beteg, maradjon otthon.
•    Akkor is maradjon otthon, ha az a családtag vagy személy, akivel egy háztartásban él, beteg.
•    Tüsszentés, illetve köhögés során takarja el az orrát és a száját zsebkendővel.
•    Gyakrabban mosson kezet vagy használjon kézfertőtlenítőt.
•    Ha beteg és mégis közösségbe megy vagy másokkal érintkezik, viseljen szájmaszkot.

Ezeknek a szokásoknak a kialakításával meggátolhatja az influenza terjedését. Talán csodálkozik rajta, hogyan szabadulhat meg az influenzától gyógyszer nélkül 24 óra alatt. Ha Ön vagy egy szerette influenzás, olvasson tovább, hogy hogyan enyhítheti az influenza tüneteit házilag, természetes gyógymódokkal.

12 természetes gyógymód, amellyel kezelhető az influenza

A kérdés tehát az, hogyan lehet természetes módon megszabadulni az influenzától? Házilag az influenza C- és D-vitaminnal, gyógynövényes táplálék-kiegészítőkkel, illóolajokkal, probiotikumokkal és egészséges étkezéssel kezelhető. Próbálja ki ezeket a természetes gyógymódokat az influenza tüneteinek enyhítésére.

1. C-vitamin (1000 mg napi 3-4 alkalommal)

A C-vitamin segíti az immunrendszer működését és serkenti a fehér vérsejtek termelését.

Napi 1000 mg C-vitamin szedésével távol tartható a megfázás és az influenza, ha pedig már a betegség tüneteit veszi észre magán, akkor a napi 4000 mg C-vitamin szedése javasolt.

MegaFood Complex C 90db tabletta MegaFood Complex C 90db tabletta C-vitamin

Ezen kívül pedig fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt.

2. D-vitamin (napi 2000 IU)

A szervezet napfény hatására termeli a D-vitamint, ami több mint 2000 gén expresszióját (genetikai információ kifejeződését) szabályozza, beleértve az immunrendszerét is. A legújabb kutatások bebizonyították, hogy az alacsony D-vitamin hiány összefüggésbe hozható a megfázás, influenza és légúti megbetegedések gyakoribb kialakulásával.

Sok orvos úgy gondolja, hogy a jelenlegi napi ajánlott D-vitamin bevitel túl alacsony, és inkább 2000 IU-nak kellene lennie a 200-400 IU helyett.

Vitamin D-3 2000 IU 90 db tabletta Vitamin D-3 2000 IU 90 db tabletta D-vitamin

A megfázás és az influenza kezelésére szedjen 2000 IU D-vitamint napi egy alkalommal 1-3 napon át.

Ha szeretne, olyan otthoni tesztelő készletet is rendelhet, amivel megmérheti a D-vitamin szintjét.

3. Kasvirág (Echinacea - napi 2-3x 1000 mg)

Ezzel a gyógynövénnyel leküzdhetőek a fertőzések, de a legjobban akkor hat, ha már a betegség első tüneteinél elkezdi szedni.
A kasvirág kivonat hatását 2013-ban kettős vak, randomizált, kontrollált kísérlet során vizsgálták meg. A kutatók megállapították, hogy a kasvirággal hatékonyan kezelhetőek a légzőszervi fertőzések hosszú- és rövidtávon is, és nem okoznak ellenállást a szervezetben az olyan népszerű influenzás gyógyszerekkel ellentétben, mint például az oseltamivir.

A kasvirág gyulladásgátlóként hat, ezáltal csökkenti a megfázás és influenza hörghurut-szerű tüneteit.

A gyógynövény továbbá közvetlenül támadja meg nem csak az élesztőgombát, de a többi gombafajtát is.

A kasvirágból különféle készítményeket gyártanak, amelyek különböző koncentrációban tartalmazzák a kasvirágot. Néhány gyakori készítmény és az azokban található kasvirág-koncentráció:

•    A tabletták 6,78 mg kasvirág kivonatot tartalmaznak, melyekből naponta 2-3 tabletta vehető be.
•    A kasvirág gyökérből készült oldatból napi 900 mg vehető be.
•    A kasvirág teából a tünetek megjelenésének első napján 5-6 csésze tea fogyasztható el, míg utána egy csésze tea minden nap.

4. Bodza (10 ml naponta)

A bodzáról úgy tartják, hogy képes deaktiválni az influenza vírust és természetes módon erősíti az immunrendszert.

A bodza virágával és gyümölcsével tehát kezelhető az influenza és enyhíthető a homloküregi fájdalom.

A bodza látszólag megtámadja a szervezetben az influenza vírust, valamint csökkenti a hörgők gyulladását is. Egy előzetes tanulmány során megállapították, hogy a bodza csökkenti az influenzás tünetek súlyososságát és az influenzás megbetegedés hosszát, ha már az első tünetek megjelenésétől szedni kezdik.

5. Oregánó olaj (napi 2x 500 mg)

Az oregánó olaj erős vírusölő hatással rendelkezik.

6. Cink (napi 50-100 mg)

A cink erősíti az immunrendszert és vírusölő hatású; a legjobban akkor hat, ha már a betegség első tüneteitől szedni kezdik.

A cinkkel enyhíthetőek a megfázás tünetei, de a túlzott mennyiségű cinkbeviteltől óvakodni kell. A cinktabletták és cinkes spray termékek sajnos nem elég hatékonyak.

Ha enyhíteni szeretné a megfázás és az influenza tüneteit, szedjen napi 50-100 mg cinket.

7. Élesztőgomba

Az élesztőgomba B-vitaminokat, krómot és fehérjét tartalmaz. A gyógyászatban a megfázás, az influenza és más légzőszervi fertőzések kezelésére használják.

Az élesztőgomba stimulálja a bélben lévő enzimeket, így enyhíthető vele a hasmenés, mivel felveszi a belekben lévő baktériumokkal a harcot, illetve javítja a tüdőt megtámadó vírusokra adott immunreakció gyorsaságát.

Balanced B Complex 90 db tabletta Balanced B Complex 90 db tabletta B-vitamin

A kutatók megállapították, hogy az élesztőgombával csökkenthető az influenzás, valamint megfázásos megbetegedések kockázata, valamint a tünetek is gyorsabban múlnak el a hatására.

8. Illóolajok

Természetes módon erősíti az immunrendszert, ha a nyakát és a talpát borsmenta és tömjén illóolajjal dörzsöli be, a fokhagyma olaj pedig védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben és felgyorsítja az influenzából való felgyógyulási folyamatot.

9. Hátgerincmasszázs

Az 1918-as influenzajárvány alatt azok a betegek, akik hátgerincmasszázs kaptak, nagyobb arányban élték túl a betegséget, mint azok, akik nem kaptak ilyen kezelést.

Egy 2011-ben készült tanulmány során megállapították, hogy a hátgerincmasszázs ígéretes immunerősítő kezelésnek tűnik.

10. Probiotikumok 

Hozzájárulnak a bélflóra egyensúlyának helyreállításához, ezáltal jelentős mértékben erősítik az immunrendszert.

11. Friss levegő

Télen a benti levegőben méreganyagok és baktériumok szaporodhatnak el. Télen a fűtés miatt a levegő meleg és száraz lesz, ami belélegezve a légutakat fogékonyabbá és érzékenyebbé teszi a vírusokkal szemben.

A szabadban töltött idő pedig nem csak a friss levegő miatt lesz hasznos, de a napfény is jó hatással lesz a szervezetre.

A 12 legfontosabb élelmiszer, ami segíti az influenzából való felépülést:

Könnyű, gyorsan emészthető ételek: Fogyasszon sok húslevest, főtt zöldséget vagy igyon gyógynövény teát, amely segíti az emésztést, viszont ne egye túl magát.

Víz: A megfelelő hidratáció a kulcs ahhoz, hogy a vírus kimosódjon a szervezetből. A sok folyadék ugyanis kimossa s szervezetből a baktériumokat és a vírusokat. Ha a testsúlyát elosztja 68-cal, akkor megkapja, hány liter forrásvizet vagy fordított ozmózisos technológiával tisztított vizet kell meginnia nap közben. Ha pedig zöld és fekete teát iszik, az azért is nagyon jó, mert ezek a teák erős immunerősítő szerek és antioxidánsok. Igyekezzen kétóránként inni legalább 2 dl folyadékot.

Forró víz citrommal, mézzel és fahéjjal: A méz és a fahéj megakadályozza a nyák lerakódását és hidratálja a szervezetet.

Gyömbér: Készítsen gyömbérteát és fogyassza lépes mézzel.

Fokhagyma és hagyma: Mindkét féle hagyma erősíti az immunrendszert.

Hogyan kerülhető el az influenzás megbetegedés?

1. lépés: Táplálkozzon egészségesen és változatosan

Az egészséges és változatos táplálkozás csak azt jelenti, hogy az ember igyekszik minél természetesebb táplálékokat magához venni, és kerüli a feldolgozott élelmiszereket.

Az előbbiek ugyanis sokkal egészségesebbek és fogyasztásukkal elkerülhetőek a betegségek is. Ilyen például az alma, répa, különböző diófélék és magok. Ilyenek azok az élelmiszerek, amelyek nincsenek tele hormonokkal, rovarirtó-szerekkel és más mesterséges vegyszerekkel. A legjobb, ha az ember a saját kiskertjében tudja megtermeszteni a szükséges gyümölcsöt és zöldséget, de erre nem mindenkinek van lehetősége.

Másrészről azonban az emberek sok olyan feldolgozott táplálékot fogyasztanak, amelyek egyáltalán nem egészségesek. Ezek az élelmiszerek szinte egyáltalán nem hasonlítanak az eredeti táplálékra, mivel olyan mértékben alakították át és dolgozták fel őket.

Ilyenek például a különféle chipsek, rágcsálnivalók, üdítőitalok, készételek, stb.

Valódi tápanyagokat a szervezet viszont csak az egészséges, teljes értékű élelmiszerekből képes felszívni, ezért kiemelt figyelmet kell fordítani a megfelelő táplálkozásra.

2. lépés: Testmozgás

Habár a legtöbb ember nem testmozgással próbálja meg megelőzni a megfázás kialakulását, a testmozgás még mindig az egyik legjobb módja annak, hogy az ember teljesen egészséges maradjon a téli időszakban.

Michael Flynn szerint, aki a Purdue Egyetemen kutatja a testmozgás immunrendszerre gyakorolt hatásait, heti három-négy alkalommal 30 perc mozgás hat a legjobban az immunrendszerre. Ha az ember ennél több edz, annak már káros hatásai is lehetnek a szervezetre nézve.

Flynn elmagyarázta, hogy egy tanulmány szerint heti 16 km lefutása megerősíti az immunrendszert, de heti 32 km-nél már megnő a fertőzések kialakulásának kockázata.

Ezért érdemesebb inkább erősítő edzést végezni a hosszútávú kardió helyett.

3. lépés: Megfelelő mennyiségű alvás

Az alvás rendkívül fontos, ha egészségesek szeretnénk maradni. Ha megbetegszik, sok pihenésre lesz szüksége, de egyszerre nem lehet bepótolni a hetek vagy hónapok óta felgyülemlett alváshiányt.

Az egészség egyik kulcspontja tehát a rendszeres, megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. A tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány nem csak számos egészségügyi probléma kialakulásáért felel, de többek között a fogyást is megakadályozza. A Harvard Women's Health Watch nevű programja szerint az alváshiány egyik káros mellékhatása az, hogy az immunrendszer rettentően legyengül.

4. lépés: Élvezze az életet!

A stressztől a szervezet mindenféle testi tünetet produkálhat, beleértve az influenzát és a megfázást is. Laurel Mellin szerint, aki az EBT Inc. cég alapítója és a San Fransico-ban lévő Kaliforniai Egyetem klinikai professzora, az egészségügyi problémák 80%-a stressz eredetű.

Mellin új megközelítést fejlesztett ki a stressz kezelésére. Ebbe beletartozik azoknak a technikáknak a használata is, amelyek gyorsan oldják a stressz, megnyugtatnak és kiegyensúlyozottabbá tesznek.

Az egyik legjobb módja a stressz megszüntetésének, ha kiegyensúlyozzuk az életünket egy kis szórakozással. Ezért mindig szánjon időt az élet élvezetére és koncentráljon a mindennapi örömökre. Hallgassa meg a kedvenc számát, menjen moziba vagy színházba, sportoljon a családjával vagy barátaival, a lényeg, hogy minden napjában legyen valami szórakozás - különösen akkor, ha úgy érzi, igazából nincs is rá szüksége.

5. lépés: Megfelelő mennyiségű D-vitamin

Az utóbbi időben egyre több és több mindent tudunk meg a D-vitamin egészségre kifejtett pozitív hatásairól. Korábbról tudjuk, hogy a D-vitamin az egészséges csontokért felel, de most már azzal is tisztában vagyunk, milyen egészségügyi problémákat okoz a hiánya.

Vitamin D-3 2000 IU 90 db tabletta Vitamin D-3 2000 IU 90 db tabletta D-vitamin

A világhírű D-vitamin kutató, Dr. Michael Holick szerint a legjobb D-vitamin bevitel az, ha napsütés éri a szervezetet. Fontos azonban megjegyezni, hogy az erős sugárzás miatt vigyázni kell a bőr épségére. Dr. Holick "The Vitamin D Solution" című könyvében azt írja, hogy a D-vitamin hiány (amelyben a nyugati civilizáció tagjai ismeretlenül is szenvednek) sok kárt okoz a szervezetben, így az immunrendszerben is.

Ahhoz, hogy legyőzze a megfázást és az influenzát, biztonságos módon rendszeresen napsütésnek kell érnie a szervezetét. Ha olyan helyen él, ahol csak szezonálisan süt a nap, akkor érdemes D-vitaminos táplálék-kiegészítőt szedni, amíg megfelelő nem lesz a szervezet D-vitamin szintje.

6. lépés: Szedjen természetes összetételű multivitamint

One Daily multivitamin 90 db tabletta One Daily multivitamin 90 db tabletta Multivitamin

Multivitamin szedésével sokat tehet az egészsége védelméért. De nem mindegyik multivitamin jó minőségű. Ezért nagyon fontos, hogy természetes összetételű multivitamint szedjen, ne pedig szintetikusat. A természetes összetételű multivitaminok állnak ugyanis a legközelebb a vitaminok és ásványi anyagok igazi forrásához.

Valójában a szervezet a természetes multivitaminokat könnyebben ismeri fel, emészti meg és szívja fel belőle a tápanyagokat. A biztonság kedvéért mindig válasszon olyan multivitamint, amely rendelkezik ISO minősítéssel.  Ezáltal biztosan jó minőségű multivitamint vásárol majd.

7. lépés: Kerülje a cukor fogyasztását

A cukor az egyik legrosszabb dolog, különösen, ha egészséges szeretne maradni. A cukor ugyanis legyengíti az immunrendszert és segíti a baktériumok növekedését. Ha egészséges szeretne maradni, akkor fontos, hogy ne fogyasszon cukrot, különösen ha stresszes vagy az influenza szezon közepén jár.

Sok nagyszerű, természetes édesítőszert árulnak már, így nem kell lemondania például a tea édesebb ízéről. Próbálja ki kis mennyiségben a steviát vagy a lépes mézet. (A mesterséges édesítőszereket viszont lehetőleg kerülje!) Mindig olvassa át a termékek címkéjét, így nagymértékben csökkentheti a cukros élelmiszerek fogyasztását is.
Senki sem akarja elkapni sem az influenzát, sem a megfázást. Ha a fenti tanácsokat megfogadja, akkor nem csak a megfázásból vagy influenzából fog gyorsan felépülni, de az ezeknél komolyabb krónikus betegségek sem fognak kialakulni a szervezetében.

Figyelmeztetés

Ha Önnél vagy családtagjánál komplikációk lépnek fel az influenza során, például tüdőgyulladás vagy állandó magas láz, akkor azonnal forduljon orvoshoz. Ha elkapta az influenzát, viszont krónikus az állapota, pl.: asztmás vagy várandós, azonnal keresse fel a háziorvosát.

Főbb pontok

•    Az influenza egy olyan fertőző légúti megbetegedés, amelynek kialakulásáért az influenza vírus a felelős.
•    Az influenza hagyományosan vírusölő gyógyszerekkel és oltóanyagokkal kezelhető.
•    Próbálja természetes gyógymódokkal enyhíteni az influenza tüneteit.
•    Azonnal keresse fel kezelőorvosát, ha elkapta az influenzát és krónikus egészségügyi problémája van, netalántán várandós. Akkor is azonnal kérjen orvosi segítséget, ha az influenza során komplikációk lépnének fel, például tüdőgyulladás.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!