A gyomorgyulladás, vagy gyomorhurut gyakori betegség, amely könnyedén tönkreteheti napját. Egész éjszakán át ébren tarthatja, hányingert, gyomorfájást, puffadást, reflux betegséget okozva. 

Mi is az a gyomorhurut? 

A gyomorhurut a gyomor belső rétegének gyulladásos megbetegedése. Tünetei az enyhe irritációtól a komoly fájdalomig terjedhetnek, amelyet gyakran perforáció vagy fekély okoz, amely rákhoz is vezethet. Ám a probléma korántsem ilyen súlyos, odafigyeléssel könnyedén gyógyíthatja a betegséget. 
 
Tünetek: 

Amint megtudja, mi okozza ezt a megbetegedést, néhány apró életmódbeli változtatással búcsút inthet neki.

Hányinger, hányás, szurokszéklet (ez már a vérzés jele!), folytonos csuklás, hasi fájdalom és puffadás. 
 
Mi okozza a gyomorgyulladást? 

Leginkább az egészségtelen étkezési szokások miatt alakul ki, de a túlzott dohányzás, alkohol fogyasztás, és fájdalomcsillapító szedés is okozhatja. A gyógyszertár meglátogatása helyett inkább próbálja ki az alábbi természetes gyógymódok egyikét problémája kezelésére.

Igyon vizet

Akár gyomorhuruttól szenved akár nem, mindenképp fogyasszon el napi nyolc pohár vizet. Megfelelő mennyiségű vízfogyasztással csökkentheti gyomra savkoncentrációját és helyre billentheti pH egyensúlyát. Étkezés közben azonban igyekezzen ne sok vizet inni, hiszen ekkor az emésztősavakat is hígítja, így pedig lassítja az emésztést. Ne essen abba a hibába, hogy szénsavas italokkal helyettesíti a vizet, hiszen a szénsav csak tovább rontja a helyzetét. A koffeintartalmú italokat is próbálja kerülni, hiszen az is irritálhatja gyomrát.

Zöld kókuszvíz

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el szervezetét, és javítja a gyomorfunkciókat. Naponta 3-4 alkalommal fogyasszon belőle egy pohárnyit. Ügyeljen arra, hogy csak a nagyon friss kókuszvizet fogyassza, hiszen a nem teljesen friss víz savasodásnak indulhat, amely további problémákat okozhat.

Gyömbér

A legtöbb, azonnali orvosi beavatkozást nem igénylő gyomorproblémát gyógyító fűszer. Porként vagy teaként is fogyaszthatja, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően azonnal csökkenti a gyomor irritációját. Elpusztítja a gyomor káros baktériumait, így lehet, hogy a betegséget is, amennyiben azt baktérium okozta. 

A legjobb hatás érdekében rágcsáljon el egy darab megtisztított, friss gyömbért, majd igyon meg egy pohár vizet. Tejben és vízben is megfőzheti, a folyadékok aránya 1:5 legyen a víz javára. 

Édeskömény mag

Nehéz étkezés után néhány pirított édeskömény mag segíti az emésztést, de teát is készíthet belőle egy teáskanálnyi mag és egy csészényi víz összeforralásával. Pár percig hagyja kis lángon forrni, majd igya meg, amikor a keverék teljesen kihűlt. Ízlése szerint mézzel ízesítheti. 

Papaya

Béta-karotin tartalma segíti az emésztést és gyógyítja gyomra belső védőrétegét. A benne található papain enzim segíti az ételek könnyebb megemésztését, ezért szokták nehezebb húsokkal együtt fogyasztani. 

Ananász

A papayához hasonlóan emésztést segítő enzimeket tartalmaz, amelyek megvédik gyomrát az emésztés közbeni irritációtól. Ha gyomorgyulladása van, próbáljon lúgos ételeket fogyasztani, mint az ananász, ám mindenképp nyers, kezeletlen ananászt fogyasszon, mert a feldolgozott gyümölcs tovább növelheti problémáját.

Articsóka

Ha visszatérő gyomorgyulladástól szenved, valószínűleg emésztésével van gond. Étrendünkből elfogytak a zöldségek, miközben egyre több fehérjét fogyasztunk, a kevés rost fogyasztása lassítja az emésztést, amely a gyomorsavak elválasztását okozza. Az articsóka nem csak rostban gazdag, de lúgosító is, ezért gyomra pH szintjét rendben tartja és megakadályozza a probléma kialakulását.

Burgonya lé

Lúgosító sókat tartalmaz, és atropin szerű anyagot, amely sikeresen felveszi a harcot a gyomorsavval. A burgonya levét mindenképp a nyers zöldségből nyerje, amelyet meghámozásukkal, lereszelésükkel, majd a reszelék préselésével tehet meg. Egy mokkás kanálnyi burgonyalé meleg vízzel elkeverve fogyasztva gyógyítja az emésztési problémákat, megszünteti a székrekedést, és tisztítja a májat (max. két hétig!). 

Édesgyökér

Védi a gyomor belsejét és csökkenti a gyomorfekély kialakulásának kockázatát. Egy teáskanálnyi porított édesgyökeret keverjen el egy pohárnyi meleg vízben, hagyja állni 15 percig, majd szűrje le és igya meg. Magas vérnyomás betegségben szenvedők kerüljék!

Orvosi ziliz

Nyugtatja gyomra belső védőrétegét és az egész emésztőrendszert. Ez a különleges gyógynövény rengeteg nyálkásító tulajdonsággal rendelkezik, amely segíti az étel gyorsabb emésztését, gyógyítja a reflux betegséget és a gyomorégést. 

Aranygyökér

Azokban a gyomorgyulladásos esetekben ajánlott fogyasztása, amikor a probléma bakteriális eredetű. A növényben található berberin nevű kemikália sikeresen gyógyítja a gombás és bakteriális fertőzéseket, ily módon csökkenti a gyomorhurut, a gyomorfekély, a vastagbélgyulladás, és a májgyulladás kialakulásának kockázatát.

Borsmenta

Amennyiben gyomrában túl gyors a savelválasztás, fogyasszon borsmentát, amelynek mentol tartalma megszünteti a hányingert, az emésztési zavarokat, és a refluxot is. Önmagában is elrágcsálhat néhány mentalevelet, vagy akár teát is készíthet belőle. 

Paprikapor

Bár gyomorgyulladáskor nem ajánlott fűszeres ételeket fogyasztani, fél gramm paprikapor egy evőkanálnyi mézbe keverve segít gyomorproblémáin.

Főtt tök

A tökfélék hatékonyan nyugtatják emésztőrendszerét, pálmacukorral együtt főzve csökkenti a puffadást és a reflux betegséget.

Bazsalikom

Naponta pár bazsalikomlevél elfogyasztása megszünteti a reflux betegséget. A bazsalikomból teát is készíthet, akár a friss leveleket, akár szárított-morzsolt bazsalikomot felhasználva. 

Író

Az alkoholos esti italok helyett fogyasszon íróból, kurkumából, és görögszénából készített keveréket, amellyel a gyomorgyulladás tüneteit gyógyíthatja. Egy pohár író és egy csipet feketebors keveréket pedig a reflux betegséget gyógyítja. 

Kamillatea

A kamilla gyulladáscsökkentő növény, tehát amennyiben gyomorhurutját gyulladás vagy allergia okozza, a kamillatea megoldást nyújthat rá. Ügyeljen arra, hogy a teát meleg, de ne forró vízben készítse el, mert a forró víz elpusztítja az aktív, gyógyító összetevőket. 

Rozmaring

A rozmaring erős fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, vírusölő, és fertőtlenítő hatású fűszernövény, amely hatásai együttesen veszik fel a harcot a gyomorgyulladással. Teaként, kapszula formájában, vagy olajként is fogyaszthatja. 

Köménymag

A gyomor nyálkahártyájának gyulladását csökkenti. Megpirítva és őrölve port készíthet belőle, amelyet vízbe, étkezések közben fogyasszon el.

Kurkuma

Gyulladáscsökkentő, gombaölő, és antibakteriális polifenolokat tartalmaz, amelyek nyugtatják a gyomornedveket és csökkentik az emésztőrendszer irritációját. Naponta ajánlott egy evőkanálnyi kurkumából, banánból, és joghurtból készített keverék elfogyasztása.  

Szegfűszeg

Hányinger, gyomorégés, és reflux betegség azonnali megszüntetésére rágcsáljon el néhány szem szegfűszeget. Hányinger és hányás megszüntetésére keverjen el egy kevés szegfűszeg port mézben vagy egy pohárnyi vízben és fogyassza el.

Vitaminok

Az E-vitamin erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, rendszeres fogyasztásával csökkenti a reflux betegséget és segíti az emésztőnedvek megfelelő működését. 

Vas

Gyakran a gyomorbetegségek hátterében vérszegénység áll, tehát fogyasszon minél több vasat. Figyeljen oda étrendjére, amely mindenképp tartalmazzon sok rostot, vitamint, ásványi anyagot, és könnyen emészthető fehérjét. 

Jóga

Néhány reggel elvégzett gyakorlattal csökkentheti az emésztőrendszert érő stresszt. Olyan gyakorlatokat keressen, amelyek erősítik a hát és a hasfal izmait, valamint segítik a gázok távozását. 

Mit ne egyen

Néhány ételcsoport gyorsítja a savelválasztást, ezért kis mennyiségben, vagy egyáltalán ne fogyassza őket. Ezek a vörös hús, olajos ételek, cukros édességek, szénsavas italok. A dohányzás és az alkoholfogyasztás is irritálja gyomrát, tehát lehetőség szerint ezeket is mellőzze.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!