Emésztőrendszerünk rendkívül fontos részét képezi testünknek, ezért ha bármilyen probléma adódik vele, akkor az igen sok kellemetlenséget tud okozni. Az emésztőrendszer elsődleges feladata, hogy felszívja a táplálékban található értékes tápanyagokat és megszabadítson bennünket a felesleges anyagoktól. A manapság fellelhető leggyakoribb emésztőrendszeri problémák: reflux, túlzott gázképződés, gyomorégés, hasmenés, székrekedés, gyomorfekély, laktóz-intolerancia, gyulladásos bélbetegségek, lisztérzékenység, IBS, stb.

Bár az egyes emésztési problémák igen eltérőek lehetnek, sokszor azonos okokra lehet visszavezetni őket: nem megfelelő táplálkozás, nem megfelelő higiénia, dehidratáltság, testmozgás hiánya, dohányzás, túlzott alkohol bevitel, stressz, alváshiány, tápanyaghiány, stb.

Melyek a legjobb házi praktikák az emésztőrendszer működésének javítására?

1, Gyömbér

A gyömbér javítja az emésztést, gyulladáscsökkentő hatású, vírus és baktériumölő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért segít megszüntetni a hányingert, hasmenést, túlzott gázképződést.

Igyon meg naponta 2-3 csésze gyömbérteát. A gyömbérteát otthon is könnyedén el tudja készíteni, másfél csésze forró vízhez adjon egy teáskanál frissen szeletelt gyömbért, majd mézzel ízesítse.

Emésztésének javítása érdekében minden étkezés után rágcsáljon el egy szelet friss gyömbért.

2, Menta

A borsmenta szintén segíti az ételek emésztését, használatával természetes módon orvosolható a gázképződés, hányinger és kedvező hatású gyomorgörcs esetén is.

Igyon meg naponta 1-2 csésze borsmenta teát. Adjon egy teáskanál szárított borsmentát egy csésze forró vízhez. Fedje le és hagyja állni 10 percig. Szűrje le, majd igya meg.

3, Édeskömény mag

Az édesköménymag kiváló a gyomorégés megszüntetésére és a gyomor savasságának csökkentésére. Rágjon el egy teáskanálnyi édeskömény magot étkezés után, hogy javítsa emésztését.

4, Almaecet

Az almaecet természetes savakat tartalmaz, azonban lúgosító hatású a szervezetre. A benne lévő pektinek segítik a belek mozgását, csökkentik a felfúvódást és a gyomorégést.

Adjon egy evőkanál almaecetet egy pohár langyos vízhez, édesítse mézzel.

5, Aloe vera

Az aloe vera természetes hashajtó, vírus, baktérium és gombaölő, enyhíti a gyulladást és segít helyreállítani az emésztőrendszer normál működését.

Adjon 2 evőkanál aloe vera gélt egy csésze vízhez vagy narancsléhez. Turmixgépben turmixolja össze. Fogyassza minden reggel éhgyomorra.

6, Kurkuma

A kurkuma kiválóan enyhíti az emésztőrendszeri panaszokat, a benne lévő aktív hatóanyag, a kurkumin stimulálja az epehólyagot. Emellett javítja a máj működését, csökkenti a gyulladásokat.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!