drtihanyi
dr. Tihanyi László
A hasi puffadás leggyakoribb oka a bélben felgyűlt gáz, és az esetek nagy részében egyszerű szokásokkal enyhíthető. A brit egészségügyi szolgálat (NHS) rendszeres mozgást, kisebb adagokat, lassabb evést és kevesebb szénsavas italt javasol. A vizsgálatok közül a borsmentaolaj-kapszula mutatott kedvező eredményt irritábilis bél szindrómában (IBS), a borsmenta- és köményolaj együtt pedig visszatérő gyomortáji panaszokban, de a bizonyíték minősége vegyes, és ezek a vizsgálatok olajjal készültek, nem teával. Ha a puffadás rendszeres, vagy fogyással, véres széklettel jár, forduljon orvoshoz.
3. oldal: Borsmentaolaj és kömény: mit mértek a vizsgálatok?
Borsmentaolaj: az NHS szerint görcsoldó hatású szer, amely ellazítja a bél izomzatát, így enyhítheti a hasi görcsöt, a puffadást és a szelek okozta panaszokat, főként IBS-ben. Egy 2022-es összesítő elemzés tíz vizsgálat 1030 IBS-es betegének adatait értékelte. A borsmentaolaj a placebónál jobban javította az IBS összesített tüneteit és a hasi fájdalmat: négy kezelt betegből átlagosan egynél javultak a tünetek a placebón felül. Mellékhatás viszont gyakrabban fordult elő, és a szerzők a bizonyítékok minőségét nagyon alacsonynak ítélték.
Borsmenta és kömény együtt: egy 2023-as Cochrane-áttekintés 41 vizsgálatban 27 gyógynövényes szert értékelt visszatérő, szervi ok nélküli gyomortáji panaszokra (funkcionális diszpepszia). A borsmenta- és köményolaj kombinációja négy hét alatt valószínűleg jelentősen javította a tüneteket, közepes bizonyosságú bizonyíték alapján; a mellékhatások aránya a placebóéhoz hasonló lehetett. Egy másik összesítő elemzés hasonló eredményt kapott, de annak szerzői között a gyártó cég munkatársai és tőle tiszteletdíjat kapott orvosok is vannak.
Mi a helyzet a teával? A fenti vizsgálatok olajkapszulával készültek. A köménymagos, borsmentás vagy édesköményes teát ezek nem vizsgálták, ezért a teára az eredmények nem vihetők át. Ettől még egy csésze meleg tea kis kockázatú szokás, ha jólesik, de ne várjon tőle gyógyszerhatást.
