Kb. negyven évvel ezelőtt a Washingtoni Egyetem két kutatója (Thomas Holmes és Richard Rahe) olyan stressz skálát készített, aminek a segítségével jól felbecsülhető egy jövőbeli betegség kialakulásának a valószínűsége, pusztán a stressz pontok alapján. 

Ha az összes pontszám meghaladja a 150-et, akkor 50% az esélye egy jövőbeli betegség kialakulására, míg ha ez az érték, több mint 300, akkor ez a valószínűség már 90%-ra nő. 

A stressz skála segítségével meghatározhatja, hogy mekkora az esélye egy jövőbeli betegség kialakulásának a stresszel összefüggésben.

Az elmúlt 3 év stressz helyzeteit érdemes összeadni.

Házastárs halála: 100
Válás: 73
Szakítás: 63
Börtönbüntetés: 63
Közeli hozzátartozó halála: 63
Új betegség felbukkanása: 53
Házasságkötés: 50
Nyugdíjazás: 45
Terhesség: 40
Vállalkozás indítása: 39
Barát halála: 37 
Gyakori otthoni veszekedések: 35
Eladósodás: 31
Jelzáloghitel: 30
Gyermekek kiröppenése: 29
Munkahelyi viták: 23
Nyaralás: 13
Karácsony: 12
Szabálysértés: 11

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!