Hashimoto-betegségben a szelén a vizsgálatok többségében csökkentette a pajzsmirigy elleni antitestek szintjét. Arra viszont nincs meggyőző bizonyíték, hogy ettől a betegség lefolyása vagy a panaszok is javulnának. A szelénnek ráadásul szűk a biztonságos tartománya: az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) felnőtteknek napi 255 mikrogrammban határozta meg a felső határt.

4. oldal: Mennyi fér bele, és mikor árthat?

Az EFSA 2023-as szakvéleménye szerint a szelén felső biztonságos határa felnőtteknek, várandósoknak és szoptatóknak egyaránt napi 255 mikrogramm. A határt a hajhullásra alapozták, amely a túlzott bevitel egyik korai jele: egy nagy vizsgálatban napi 330 mikrogrammnál már jelentkezett. Az EFSA szerint étellel ritkán lépik túl a határt; inkább az, aki rendszeresen nagy adagú szelénes étrend-kiegészítőt szed, vagy rendszeresen eszik paradiót. Gyerekeknél a szelént tartalmazó készítményeket óvatosan, az egyéni szükséglet szerint kell használni.

Egy amerikai vizsgálat utólagos elemzésében 1202 résztvevő átlagosan 7,7 évig napi 200 mikrogramm szelént vagy placebót kapott. A szelént szedők közül 58-nál, a placebócsoportban 39-nél alakult ki 2-es típusú cukorbetegség (1,55-szörös kockázat). A szerzők szerint a szelén nem előzi meg a cukorbetegséget, és növelheti a kockázatát. A cukorbetegség ebben a vizsgálatban nem volt fő végpont, ezért az eredmény óvatosan értelmezendő.

A Cochrane-áttekintés vizsgálataiban napi 200 mikrogramm szelént adtak. Ha valaki szelénes készítményt szed, érdemes a címkén megnézni az adagot, és hozzászámolni a multivitaminban lévő szelént is.

A cikk még nem ért véget, kérjük lapozzon! következő oldal 4. oldal 1. oldal: Mit mutatott a legfrissebb összefoglaló? 2. oldal: Mit nem mértek a vizsgálatok? 3. oldal: Graves-betegség szemtünetei: itt erősebb a bizonyíték 4. oldal: Mennyi fér bele, és mikor árthat? 5. oldal: Paradió és étrend