A mellrák kialakulásának kockázata évről évre rohamosan nő. Ám ez a veszély néhány életmódbeli váltással, étrend megváltoztatásával, több testmozgással, a kozmetikumok vizsgálatával és a méreganyagok eltávolításával nagymértékben csökkenthető. 

Kutatások bizonyítják, hogy heti 7 óra séta és egyéb kisebb életmódbeli váltások 14%-kal csökkentik a menopauza után kialakuló mellrák kockázatát.  

Napi átlag 1 óra, gyors tempójú sétával tehát elsétálhatunk a szívbetegségek és bizonyos rákbetegségek elől is.

A kutatás elvégzéséhez 73.615 menopauza utáni nőt kértek fel, a 17 éves kutatás alatt közülük 4.760-nál diagnosztizáltak mellrákot. A heti 7 órát sétálók körében 14%-kal kisebb volt a mellrák kialakulásának esélye, mint a heti csupán 3 órát sétálók között. 

A testmozgás az ösztrogén receptorra pozitív és negatív  emlőrák kockázatát egyaránt csökkentette.

Arra a megállapításra jutottak, hogy testmozgással szinten tartható a szervezet hormontermelése, így az ösztrogén és az inzulintermelés is, amelyek gyakran lehetnek a mellrák okozói. 

 

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!