drtihanyi
dr. Tihanyi László
Ha hidegben vagy stresszhelyzetben az ujjai elfehérednek, majd elkékülnek, és melegedéskor kipirosodnak és sajognak, az a Raynaud-jelenség lehet. Ilyenkor az ujjak apró erei a szokásosnál erősebben összehúzódnak. Az esetek többségében nem veszélyes, és a meleg tartás segít a legtöbbet. A gyógynövényekről és étrend-kiegészítőkről kevés és többnyire gyenge a bizonyíték. Néha azonban más betegség jele, ezért vannak helyzetek, amikor orvoshoz kell menni.
3. oldal: Ami a hétköznapokban segít
Az NHS szerint a tünetek sokszor otthon is jól kezelhetők, elsősorban a meleg tartásával. Ajánlásai:
- Tartsa melegen a lakást.
- Hideg időben öltözzön melegen, különösen a kezét és a lábát védje.
- Kerülje a hirtelen hőmérséklet-változást.
- Mozogjon rendszeresen, mert ez javítja a keringést.
- A légzőgyakorlatok vagy a jóga segíthetnek ellazulni, mert a stressz is kiválthat rohamot.
- Étkezzen egészségesen és kiegyensúlyozottan.
- Ne dohányozzon, és ne fogyasszon túl sok koffeint (tea, kávé, kóla, csokoládé), mert az NHS szerint kiválthatja a tüneteket.
A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a kesztyű már az első hűvös reggeleken legyen kéznél, ne csak a fagyos napokon. Hasznos, ha kesztyűt húz, mielőtt a hűtőből vagy a fagyasztóból vesz ki valamit, és ha nem hideg vízben mosogat. A betegszervezet azt javasolja, hogy mindenki ismerje meg a saját kiváltó okait, és készüljön fel rájuk.
