Igen: a rendszeres, célzott séta az érszűkület miatti járási fájdalom egyik legjobban igazolt kezelése. Egy Cochrane-áttekintés szerint a tornaprogramok résztvevői fájdalom nélkül átlagosan mintegy 80 méterrel többet tudtak gyalogolni, maximális gyaloglótávjuk pedig mintegy 120 méterrel nőtt a mozgásprogram nélküli csoportokhoz képest. A hatás azonban nem a kényelmes sétából jön: az amerikai érbetegség-irányelv szerint a járást közepes vagy erős fájdalomig kell vinni, utána pihenni, és ezt hetente legalább háromszor, legalább 12 hétig ismételni, orvosi kivizsgálás után.

4. oldal: Felügyelt edzés vagy otthoni program?

Egy 2018-as Cochrane-áttekintés 21 vizsgálatot (1400 beteg) hasonlított össze. Három hónap után a szakember által felügyelt edzés résztvevői mintegy 210 méterrel többet tudtak gyalogolni, mint azok, akik csak azt a tanácsot kapták, hogy sétáljanak többet, és mintegy 120 méterrel többet, mint az otthon edzők. Az egyszerű tanács és az otthoni program között nem volt egyértelmű különbség.

Az irányelv ugyanakkor az otthoni, közösségi programot is hatásosnak tartja, ha szakember tervezi meg, és a beteget visszajelzés, edzésnapló vagy aktivitásmérő segíti. A rendszertelen, terv nélküli mozgás hasznát bizonytalannak minősíti. Érdemes tehát megkérdezni a kezelőorvost (háziorvos, angiológus vagy érsebész), hol érhető el felügyelt tréning, és ha nincs, kérni egy megtervezett otthoni programot.

A cikk még nem ért véget, kérjük lapozzon! következő oldal 4. oldal 1. oldal: Mi a kirakatnéző betegség? 2. oldal: Mit mutatnak a vizsgálatok? 3. oldal: Hogyan érdemes sétálni? 4. oldal: Felügyelt edzés vagy otthoni program? 5. oldal: Dohányzás, lábápolás és mikor forduljon orvoshoz