A reumatológusok európai kongresszusán megjelent egyik tanulmány a Framingham Heart Study adatait vizsgálva arra a megállapításra jutott, hogy szoros kapcsolat van a kéz ízületi gyulladása (symptomatic hand osteoarthritis) és a szívkoszorúér megbetegedések között. Ez a kapcsolat csak azoknál a betegeknél figyelhető meg, akiknél az ízületi gyulladás tünetei megfigyelhetőek. 

A tanulmány készítői arra a következtetésre jutottak, hogy ennek oka a szervezetben kialakuló krónikus gyulladás lehet. 

A krónikus gyulladások következtében kialakuló leggyakoribb megbetegedések: szívbetegségek, cukorbetegség, rák, ízületi gyulladások, stb.

A krónikus gyulladások kialakulásának több oka is lehet, de a legfőbb oka  az életmódban keresendő. 

A krónikus gyulladások kialakulásának legfőbb oka a nem megfelelő életmód.

A krónikus gyulladások kialakulásának legfőbb okai:

-    bizonyos táplálékok (pl. gabonafélék)
-    élvezeti szerek (dohányzás, alkohol, koffein)
-    cukor
-    nem megfelelő zsírsav bevitel (hosszú szénláncú telített, illetve telítetlen  transz zsírsavak, pl. margarinok)
-    D-vitamin hiány, C-vitamin és E vitamin hiánya, szelénhiány, B vitaminok hiánya
-    stressz
-    testmozgás hiánya, következményes elhízás

A krónikus gyulladások során kialakuló ízületi fájdalmak, ízületi gyulladás kezelésének leggyakoribb módszere a nem szteroid gyulladáscsökkentők alkalmazása (aszpirin, ibuprofen, acetaminiphen, naproxen). Rendszeres használatuk azonban megterhelheti a veséket és a májat, nem ritkán okai a gyomorvérzés kialakulásának.A vérképző rendszert is károsítják. 

Milyen természetes alternatívák léteznek a krónikus gyulladások kezelésének?

1, rendszeres D-vitamin bevitel (felnőttnek napi 2000 IU a kívánatos mennyisége naponta). Nyáron napi 10 perc napozással ezt a mennyiséget könnyen teljesíthetjük. 

2, optimális omega-3:omega-6 zsírsav arány biztosítása (1:1), jó minőségű olíva olajjal való főzés, sütés. Heti kétszer tengeri hal fogyasztása.

3, a cukor és gabonafélék fogyasztásának csökkentése

4, antioxidánsokban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend

5, rendszeres testmozgás (naponta 2x30 perc jól kilépő séta vagy kocogás, úszás)

A legjobb gyulladáscsökkentő ételek:

-    kurkuma
-    gyömbér
-    zeller mag
-    tömjénfa

További gyulladáscsökkentő ételek:

Oliva olaj, rozmaring, csipkebogyó, cseresznye, meggy, eper, szőlő, banán, citrusfélék, az összes ehető hagyma (vöröshagyma, lilahagyma, fehérhagyma, medvehagyma és a leghatásosabb a fokhagyma), szegfűszeg, dió, pisztácia, borsmenta, ánizs, kömény, torma, retek, paradicsom, fekete és zöldtea, fehér tea.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!