drtihanyi
dr. Tihanyi László
Egy kicsit igen, de a hatás mérete attól függ, kinél és milyen formában mérték. A vizsgálatokat összesítő elemzések szerint átlagosan 1-2 Hgmm-rel lett alacsonyabb a vérnyomás, a koleszterin pedig körülbelül 0,1 mmol/l-rel csökkent. Egy érszűkületes betegeken végzett vizsgálatban ennél jóval nagyobb, körülbelül 10 Hgmm-es különbséget mértek. A lenmagolaj a koleszterinre nem hatott, és a lenmag a vérnyomás- vagy koleszterincsökkentő gyógyszert nem pótolja.
1. oldal: Mit mértek a vérnyomásnál?
Egy 2015-ös összefoglaló 11 tanulmány 14 vizsgálatát elemezte, amelyekben a résztvevők legalább két hétig ették a lenmagot vagy annak valamelyik kivonatát (olaj, lignán, rost) a szokásos étrendjük mellett. A szisztolés (felső) vérnyomás átlagosan 1,8 Hgmm-rel, a diasztolés (alsó) 1,6 Hgmm-rel lett alacsonyabb. Az alsó érték jobban csökkent, ha maga a mag volt a vizsgált termék, és ha legalább 12 hétig tartott a fogyasztás. A szerzők következtetése: a lenmag kis mértékben csökkentheti a vérnyomást.
Ennél sokkal nagyobb hatást mért egy 2013-as kanadai vizsgálat. 110, perifériás érszűkületben szenvedő beteg hat hónapig naponta 30 gramm őrölt lenmagot evett különféle ételekben, vagy ugyanilyen ételeket lenmag nélkül. A vizsgálat kettős vak volt: sem a betegek, sem a vizsgálók nem tudták, ki melyik csoportba tartozik. Fél év után a lenmagot evőknél a felső vérnyomás körülbelül 10, az alsó körülbelül 7 Hgmm-rel volt alacsonyabb. Akiknek a vizsgálat kezdetén legalább 140 Hgmm volt a felső értékük, azoknál 15 Hgmm-es csökkenést mértek.
Egy 2024-es összefoglaló csak magas vérnyomású betegek vizsgálatait gyűjtötte össze, és átlagosan 8,6 Hgmm-es felső és 4,9 Hgmm-es alsó csökkenést talált. Ez azonban mindössze öt vizsgálaton alapul. A kis vizsgálatszám miatt egyelőre nem tudni, mennyire általánosítható az érszűkületes betegeknél mért eredmény.
