álmatlanság

A jó alvás egyik titka

A triptofán esszenciális aminosav (tehát testünk szintetizálni nem tudja), így csak táplálék útján juthatunk hozzá.

Házi praktikák álmatlanság ellen

Az álmatlanság egy gyakori probléma, amelyről akkor beszélünk, ha valaki nehezen alszik el vagy éjszaka sokszor felébred, képtelen jó minőségű, pihentető alvásra. Ez nappali fáradtsághoz, gyenge teljesítőképességhez, fejfájáshoz, ingerültséghez, depresszióhoz és sok más problémához vezethet.