A súlycsökkentésnek egyetlen módja van, a mozgás és a helyes étrend követése. Azonban van pár gyógynövény és otthoni gyógymód, amelyet kipróbálhat.

Lenmag (alsi)

Ez a hindiül alsinak nevezett mag maghéjjal rendelkezik, amely teltség érzetet okoz, ezáltal csökkentve az evési ingert. Emellett omega-3 zsírsavakban gazdag, amely a szívnek is jót tesz. Törjön össze lenmagot és adja levesekhez, müzlikhez, zabhoz vagy csapatihoz. Mivel természetesen semleges, nem változtatja meg az étel ízét.

Fontos! Ezek az otthoni gyógymódok nem fogyasztanak le varázslatos módon, csupán hatásosabbá teszik az erőfeszítéseit.

Zöld tea

A zöld tea rendkívül népszerű a fogyni vágyók körében, milliók váltottak kávéról zöld teára, magas antioxidáns kapacitásának köszönhetően. Kutatások szerint serkenti az anyagcserét és zsírt éget, ezáltal tökéletes a fogyni vágyók számára. Emellett ezt tej és cukor nélkül fogyasztják, így a kalória bevitel is csökken.

Fahéj

A fűszer, amely „karácsonyivá” változtatja ételeinket és italainkat, segíti az inzulin receptorok és a szénhidrát anyagcseréjében érintett enzim rendszerek működését. Segít kiegyensúlyozni a vércukorszintet, serkenti az anyagcserét és csökkenti a szervezet nemkívánatos koleszterinjeinek szintjét. Csak szórjon egy kis fahéjat a reggeli müzlire, kávéra, vagy teára.

Feketebors

A csípős, fűszeres ételek általában segítik a súlycsökkentést és ez alól a feketebors sem kivétel. Az ebben található piperin emésztésjavítóként funkcionál, emellett a zsírképződést is megelőzi. Emellett a fűszeres, csípős ételek fogyasztása aktivizál is, ez aktívabb életmódhoz és fogyáshoz vezethet. A legjobb az, hogy a feketebors szinte bármihez adható a salátáktól a húsokig.

Kurkuma (haldi)

Újabban több kutatás is bizonyította a kurkuma előnyeit, egyesek egyenesen azt kutatják, hogy a rák elleni harcban hogyan lehetne felhasználni, emellett a fogyásban is segíthet. Segíti a zsírok anyagcseréjét és csökkenti a cukorbetegség kifejlődésének kockázatát. A kurkuma sokak étrendjének része, zöldségekhez, rizshez, curryhez és egyéb ételekhez is adható.

Gyömbér

A gyömbér is sokat segíthet termogenikus tulajdonsága révén. Ez azt jelenti, hogy segíti megemelni a szervezet hőmérsékletét zsírégetésen keresztül, ezáltal tökéletes a fogyni vágyók számára. Emellett teltség érzetet is okoz, így csökken az evési vágy. A gyömbér rizses vagy zöldséges ételekhez is fogyasztható, illetve akár egyszerűen vízben elkeverve is

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!