Fogyjon, érezze jobban magát – leszokás a cukorról 3 nap alatt.

A mindennapos cukorfogyasztás a legfőbb oka a túlsúly kialakulásának. És bár a kismennyiségű cukorfogyasztás nem káros az egészségre, a legtöbb ember, sokszor tudta nélkül, hatalmas mennyiséget fogyaszt el belőle nap, mint nap.

A legnépszerűbb ételek és italok nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot: üdítők, reggeli zabpelyhek, salátaöntetek, ízesített joghurtok, édességek. Ezek az ételek komoly cukorterhelést adnak szervezetünknek.

A cukrok másik fő forrása az egyszerű szénhidrátok: mézek, gyümölcslevek, mazsolák, stb.

Sokan azt gondolják, hogy a mézből, mazsolából, banánból vagy mangóból akármennyit megehetnek, pedig ez nem igaz, hiszen a bennük lévő cukrok gyors vércukorszint emelkedést okoznak, ami nem kívánatos szervezetünknek.

Leszokás a cukorról 3 nap alatt

A cukor túlzott mennyiségű fogyasztása nagyon nem kívánatos szervezetünknek, a cukor túladagolás leggyakoribb jelei a hiperaktivitás vagy a fáradtság, a gombás fertőzések kialakulása, depresszió, fejfájás, alvási zavar, stb.

Ha a nagy mennyiségű cukorbevitel folyamatosan fennáll, akkor kialakulhat a cukorbetegség, szívbetegség, és megnőhet bizonyos rákos betegségek kialakulásának esélye is.

Cukorfogyasztás és elhízás

Amikor nagy mennyiségű cukrot fogyasztunk, szervezetünk nem képes azt mind energiává alakítani, ezért a fölösleget eltárolja a zsírszövetekben.

A sok cukorfogyasztás hatására egy idő után kialakul a cukor utáni sóvárgás érzése, mely egyfajta függőségnek is tekinthető.

Az elraktározott cukor pedig szépen fokozatosan megjelenik a derekunk körül, a csípőnkön, combjainkon és hasunkon.

A cukorfüggőség legyőzésének legjobb módszere a hirtelen megvonás. Sokan ilyenkor szabályos megvonási tüneteket éreznek, mint a szomorúság, fejfájás, fáradtság és sóvárgás.

Cukorfüggőség során az elfogyasztott étel emésztését követően megjelenik a cukor iránti erős vágy. Erős sóvárgást érzünk utána, szervezetünk pedig azt az üzenetet küldi agyunknak, hogy újra éhesek vagyunk. Mit csinál ilyenkor egy cukorfüggő? Természetesen cukrot vesz magához valamilyen édesség formájában. Az első pár falat után pedig sokkal jobban érzi magát.

Szabaduljon meg a cukorfüggőségtől 3 nap alatt!

1. nap

Reggeli: 1 csésze zab áfonyával, mandulával vagy 3 buggyantott tojás

Tízórai: kis csésze dió

Ebéd: csirkemell rizzsel, répával, brokkolival, babbal és mandulával

Vacsora: párolt hal zöldbabban vagy lazac brokkolival és gombával

2. nap

Reggeli: 1 csésze zab áfonyával, mandulával vagy 3 buggyantott tojás

Tízórai: kis csésze dió

Ebéd: grillezett cukkini paprikával, citromos öntettel

Vacsora: párolt hal zöldségekkel

3. nap

SuperGreens 227g por SuperGreens 227g por Innerlight SuperGreens

Reggeli: 1 csésze zab áfonyával, mandulával vagy 3 buggyantott tojás

Tízórai: kis csésze dió

Ebéd: rostonsült csirkemell rozmaringgal, zsályával és citrommal

Vacsora: Fehér hús párolt zöldségekkel

Az étkezések mellett fontos a sok folyadék fogyasztása vízből és az alábbi gyümölcsökből: grapefruit, áfonya, narancs, eper. A gyümölcslevekhez menta is adható.

Egy liter tiszta vízhez egy gyümölcs adható a fentiek közül.

Kerülje a kávét és rendszeresen fogyasszon mellette gyógyteát, természetesen cukor nélkül.

Amitől mindenképpen tartsa távol magát:

  • cukor
  • méz
  • mesterséges édesítők
  • fehér kenyér

Mindig extra-szűz olívaolajjal vagy kókuszolajjal főzzön, rendszeresen fogyasszon olajos magvakat és minél több zöldséget egyen.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!