drtihanyi
dr. Tihanyi László
Zöld kávé
Az elmúlt hónapok legjobban felkapott fogyókúrás őrülete a zöld kávé, nézzük meg, mi állhat ennek a hátterében?
Egészséges fogyás
BMI - testtömeg-index
Kövér? Erős? Vagy sovány? A BMI-t (testtömeg-index) 1830-óta használjuk a fenti kérdések megválaszolására.
A zöldtea valóban tartalmaz koffeint? Hét dolog, amit tudnia kell
Ha teljesen száműzni akarja étrendjéből a koffeint, a zöldteáról is le kell mondania. Viszont amennyiben csak csökkenteni akarja koffein bevitelét, cserélje le reggeli kávéját zöldteára.
Magnézium, mint fogyókúrás csodaszer?
Napjainkban egyre többször lehet hallani arról, hogy bizonyos vitaminok, ásványi anyagok hiánya betegségek kialakulásához vezet, de meg kell jegyezni, hogy ugyanígy van ez az elhízással is. Ha olyan ásványi anyagokból, mint például a magnézium komoly hiány lép fel a szervezetben, az megkönnyíti a túlsúly kialakulását.
Segítsük a fogyást mandulafogyasztással!
Az elhízás sajnos manapság minden korosztályt érint, a nyugati világban milliókat. Egy, a Journal of Obesity című folyóiratban publikált tanulmány sokak számára azzal a meglepő eredménnyel szolgált, miszerint a mandula, magasabb olaj- és kalóriatartalma ellenére nemhogy hizlal, hanem még segíti is a fogyást.
Zöldségekkel és gyümölcsökkel a tartós fogyásért
A megfelelő testsúly nem pusztán genetikai kérdés: az olyan környezeti tényezők, mint az étrend, vagy a rendszeres testmozgás is azonos fontossággal bír az ideális testsúly elérésében és megtartásában, nem beszélve a hosszú távú egészségről!
