10 ok a zöld ivólevek fogyasztása mellett

Tele vannak klorofillal

A klorofill rengeteg oxigénnel látja el a testünket, amelynek segítségével az könnyebben szabadul meg a méreganyagoktól. Amellett, hogy javítja az emésztést, a klorofill növeli a vörösvérsejtek termelését, valamint segít a sejtek oxigénszállításában a test minden részébe. Adjunk az ivólevünkhöz búzafüvet és spirulinát a klorofill tartalom növeléséhez!

Segítenek csökkenteni a vérnyomást

A zöld ivólevek rengeteg káliumot és rostot tartalmaznak – ezek az összetevők létfontosságú szerepet játszanak a szisztolés vérnyomás csökkentésében. A zöld növényekben lévő lutein segít megelőzni az érszűkületet. A pektin csökkenti az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintjét és a koleszterinszintet, ezzel védelmezve az érrendszerünket a betegségektől.

Ragyogóvá teszik a bőrt

A zöld levek gyönyörű és ragyogó arcbőrrel ajándékoznak meg minket. A magas víztartalmuk segítségével remekül hidratálják a testet, ezzel is hozzájárulva a bőr egészségéhez. A rostok segítenek a test méregtelenítésében, az antioxidánsok pedig elpusztítják a szabadgyököket és megelőzik a bőr korai öregedését.

Erősítik az immunrendszert

A zöld ivólevek sok antioxidánst és flavonoidot tartalmaznak – ezek az alkotóelemek pedig erősítik az immunrendszert. Az ilyen italok kitűnő gyógyító és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek: méregtelenítik a májat, a veséket és a bélrendszert is.

Javítják az emésztést

A zöld ivólevek rendkívül jó hatással vannak az emésztőrendszerre. A bennük lévő enzimek lebontják a fehérjéket, elősegítve az emésztést. Az ilyen italok segítenek a hányinger és a reggeli rosszullétek kezelésében. A zöld gyümölcsök és zöldségek természetes hashajtókat tartalmaznak, amelyek elősegítik az egészséges bélmozgást, ezért hasmenés ellen is fogyaszthatók, ráadásul segítenek a belek izmainak kimosni a toxinokat a belekből. A zöld ivóleveket a legkisebb erőfeszítés nélkül szívja fel a szervezetünk.

Segítenek a fogyásban

Egy brazil kutatás szerint napi két adag zöld ivólé fogyasztásával könnyebben fogyhatunk. A fogyást tovább gyorsíthatjuk némi citromlé hozzáadásával. A zöld ivólevek hatékonyan fogyasztanak, hiszen hihetetlenül kevés kalóriát tartalmaznak.

Csökkentik a vastagbélrák kockázatát

Egy tanulmány kimutatta, hogy a zöld ivólevek rendszeres fogyasztásával akár 40%-kal csökkenthető a vastagbélrák kockázata. Az ilyen levek pektint, egy oldható rostot tartalmaznak, amely segít fenntartani az emésztőrendszer egészségét, ezzel csökkentve a vastagbélrák esélyét. A zöld zöldségekben található szulforafán különösen hatékonyan segít megelőzni ezt a betegséget.

Javítják a vérkeringést

A zöld levek hatékonyan élénkítik a vérkeringést, valamint ellazítják az érfalak izmait, ezzel megelőzve a vérrögök képződését.

Gyulladáscsökkentő hatásaik vannak

A zöld ivólevek napi fogyasztásával elkerülhetjük az olyan, gyulladás okozta betegségeket, mint az ízületi gyulladás vagy a fekélyes vastagbélgyulladás. Az efféle italok olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek védelmet nyújtanak a nőknek a csontritkulás ellen a menopauza után, mert növelik a csontok sűrűségét. Emellett meggátolják a herpesz vírusának szaporodását is.

Segítenek az asztma kezelésében

Egy, a zöld ivólevek gyógyhatásait kutató tanulmány kimutatta, hogy azok a gyermekek, akik mindennap fogyasztottak ilyen italt, kisebb eséllyel lettek asztmások, mint azok, akik nem ittak zöld ivóleveket. Az italokhoz adott citrom segít gyógyítani a légzési problémákat az asztmás betegeknél.

Éljen egészségesebb életet a zöld ivólevekkel!

Itt olvashat négy könnyű és ínycsiklandó receptet.

Leveles keles - spenótos csoda

Hozzávalók:

•    2 szár leveles kel
•    1 marék spenót
•    2 szál zeller
•    ½ teáskanál gyömbér
•    1 teáskanál menta
•    1 citrom

Elkészítése:

Keverjük simára a hozzávalókat egy turmixgép segítségével. Szűrjük le, és hűtve kínáljuk.

Uborkás - brokkolis ital

Hozzávalók:

•    2 nagy uborka
•    3 szál zeller
•    1 nagy szár brokkoli
•    3 leveles kel levél
•    2 körte (lehetőleg organikus)
•    1 citrom leve

Elkészítése:

Mossuk tisztára a zöldségeket, majd facsarjuk ki a levüket. Öntsük rá a citromlevet és kínáljuk jégkockákkal.

Salátás - korianderes lé

Hozzávalók:

•    ½ fej római saláta
•    1 szár spenót
•    2 leveles kel levél
•    10 szár koriander
•    ½ lime
•    2 zöldalma

Elkészítése:

Keverjük össze a hozzávalókat turmixgépen egy csésze vízzel. Ne szűrjük le. Csavarjuk bele egy lime levét, majd ízesítsük feketeborssal vagy jeerával. Némi langyos víz hozzáadásával ízlés szerint higíthatjuk.

Mángoldos - almás mix

Hozzávalók

•    2 szár zeller
•    1 uborka
•    3 mángoldlevél
•    2 leveles kel levél
•    2 fuji alma

Elkészítése

Turmixoljuk össze a hozzávalókat és hidegen kínáljuk

A zöld ivóleveket legjobb, ha frissen fogyasztjuk, de egy napig hűtőben is tárolhatók. Adjunk hozzájuk citromlevet a tartósításhoz. Igyuk őket éhgyomorra – legyen ez az első dolgunk reggelente!