Ha ahhoz a kissebséghez tartozik, akik nem fogyni szeretnének, hanem súlyt felszedni, akkor a legjobb módszer az otthon is fellelhető ételekhez nyúlni. Ezek egyszerűek, mégis hatékonyak és nincsenek egyáltalán mellékhatásaik. A legizgalmasabb rész az, hogy hogyan is tudjuk a mindennapi életünkbe bevonni őket, anélkül, hogy hogy túl sok változtatást kelljen végrehajtanunk és még súlyt is szedjünk fel. 

Olvasztott vaj és cukor

•    Keverjen össze egy teáskanál olvasztott vajat ugyanannyi cukorral 
•    Fogyassza ezt a keveréket minimum fél órával a rendes étkezés előtt éhgyomorra. 
•    A keverék egy hónapnyi fogyasztása drámai eredményt fog hozni.

Ha ezek nem segítenek, akkor a csokoládé még mindig segíthet. „Minden, ami vagy aki eszik, meghízhat, ha az ételei gondosan és a célnak megfelelően vannak megválogatva." Brillat-Savarin

Délutáni szieszta

•    Jelölje ki a délután egy részét és pihenjen le 45-60 percre 
•    Ez nem csak, hogy segít hízni, de segíti a kellemesebb alvást is éjszaka

Mangó és tej

•    Fogyasszon mangót (érett) 3-szor naponta 
•    Igyon egy pohár meleg tejet a mangó elfogyasztása után
•    Egy hónap után már észre is veheti a változást 

Füge és mazsola

•    A szárított füge és mazsola tele van kalóriával, ezáltal segíti a hízást
•    Áztasson be vízbe 6 darab szárított fügét és kb. 30 g mazsolát éjszakára
•    A következő nap 2 részletben fogyassza el őket 
•    A legtöbb ember már 20-30 nap múlva látja az eredményt magán. 

Mogyoróvaj

Mindenki tudja, hogy a mogyoróvaj mennyire sok kalóriát tartalmaz. Ezért ez egy tökéletes otthon is fellelhető csemege a súlyunk növelése szempontjából. Kenjen meg egy szelet kenyeret vagy kiflit mogyoróvajjal és ne csodálkozzon azon, hogy milyen gyorsan fog hízásnak indulni. Kaláccsal még jobban hizlal.

Burgonya

Tele van szénhidrátokkal, így nem kétséges, hogy rendszeres fogyasztása segít növelni a súlyunkat. Grillezze meg vagy süsse meg a burgonyát a sütőben vajjal vagy készítsen hasábburgonyát extra szűz olíva olaj felhasználásával (ha szereti). Ha hasábburgonyát eszik, akkor a burgonyafogyasztást korlátozza be kétszeri alkalomra egy héten. 

Dió- és mogyorófélék

A diófélék, mint a mandula, a dió, a napraforgómag és lenmag, mind-mind kalóriadúsak és ezért tökéletesek nasinak az étkezések között. Habzsoljon belőlük, élvezze az ízüket, mert táplálóak és természetesen hizlalóak is. A diófélék egészséges zsírokat tartalmaznak és egészséges módon lehet velük a súlyunkat gyarapítani. Ha jól teletömjük magunkat velük, akkor a következő étkezésig biztosan nem leszünk éhesek!

Stressz oldás

A stressz a súlyvesztés egyik fő oka. Stressz oldásképp jógázzon vagy csináljon légzésgyakorlatokat, amik segítenek ellazítani a testet. Ha egyszer megtanulta a stressz oldást és relaxációt, akkor könnyen elkezdheti a hízókúrát is. 

Banán és tej

Talán nem tudja, de a banán tele van kalóriával és azonnal energiát ad. Ez meg is magyarázza, hogy a teniszezők miért fogyasztanak a meccsek között banánt. Egyen meg egy banánt minden reggel egy pohár meleg tejjel leöblítve és egy teáskanál cukorral megédesítve. 

Mandulatej

A mandulatej egy másik remek módja a kilók felszedésének. Forraljon fel egy kis tejet mandulával, szárított fügével és datolyával. Szűrje le a tejet és melegen igya meg, minden nap egy hónapon át. Ne dobja ki a főtt mandulát, fügét és datolyát, mert tele vannak tápanyaggal. 

Ezeknek a házi praktikáknak a kombinációit is használhatja a súlygyarapodás érdekében. Folytassa mindaddig, amíg el nem éri a kívánt súlyt. 

 

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!