Ez a trópusi gyümölcs Indiából származik, a Himalája síkságairól, de ma már szerte a világon termesztik a trópusi éghajlatú országokban. Ez a szezonális gyümölcs körülbelül 4000 éve része az emberi táplálkozásnak, mivel különleges íze és illata van.

A mangó azonban nem csak finom, hanem jó hatással van az egészségre és a szépségre is.

A mangó sárgás-pirosas, esetleg zöld héjú gyümölcs, melynek sötét sárga a húsa.

A mangólé jótékony hatásai

1. Megakadályozza a rák kialakulását:

A mangó olyan antioxidáns vegyületeket tartalmaz, mint például a quercetin és a galluszsav. Ezek a vegyületek hatékonyan csökkentik a mell-, végbél-, prosztatarák és leukémia kialakulásának kockázatát. A mangó oldható rostokat (pektint) tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak a rák sejtek működésének visszaszorításában.

Ezenkívül a mangóban található egy másik vegyület is (lupeol), amely meggátolja a prosztatarák rákos sejtjeinek osztódását.

2. Csökkenti a koleszterinszintet:

A mangó leve táplálja a szervezetet, mivel nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. A pektin és a C-vitamin együttesen csökkenti a koleszterinszintet, különösen az alacsony sűrűségű lipoprotein szintjét.

3. Vérnyomás:

A mangó leve káliumot tartalmaz, amely hozzájárul az izmok, a szív és az idegek működéséhez. Ezenkívül kiegyensúlyozza a szervezetben található folyadékok mennyiségét és szabályozza a vérnyomást.

4. Vérszegénység:

A vas az egyik legfontosabb anyag a szervezet számára – a hiánya súlyos egészségügyi problémák kialakulásához vezethet, például vérszegénységhez. Ha viszont minden nap fogyaszt mangó levet, a szervezete elég vashoz juthat. Emiatt érdemes a leendő anyáknak is mangólevet fogyasztaniuk.

5. Egészséges szem:

A mangó és a mangólé fogyasztásával a szervezet megfelelő mennyiségű A-vitaminhoz jut hozzá, amely kiválóan előzi meg a szemproblémák (szemszárazság, farkasvakság) kialakulását és javítja a látást is.

6. Tiszta bőr:

Mivel a mangó leve tápanyagokkal látja el a bőrt, szebbé is teszi azt. Vigye fel a mangólevet vagy a mangó húsát a pattanásos vagy problémás bőrfelületre körülbelül 10 percre, majd folyó vízzel mossa le.

7. Lúgosítja a szervezetet:

A friss mangólé almasavat, borkősavat és citromsavat tartalmaz, amelyek lúgosítják a szervezetet.

8. Cukorbetegség:

A cukorbetegség jellemzője, hogy a vérben magas a cukorszint. A cukorbetegség kialakulásának leggyakoribb okai a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és az inzulinrezisztencia. A cukor nélküli mangólé szabályozza a vércukrot, mivel normalizálja az inzulinszintet, segít a vérnyomás fenntartásában és visszaszorítja a „rossz” koleszterin mennyiségét.

9. Serkenti az emésztést:

A mangó leve jó hatással van az emésztésre is, mivel megszünteti a gyomorpanaszokat. Ha székrekedése van, igyon mangóléből, grapefruitléből és ananászléből készült keveréket.

10. Erősíti az immunrendszert:

A mangó leve A-, C-vitamint, és karotinoidokat tartalmaz, amelyek együttesen erősítik és egészségesebbé teszik az immunrendszert.

A mangólé tápanyagértéke:

A mangó leve számos tápanyagot tartalmaz. Egy csésze mangólé 128 kalóriát, kevesebb, mint egy gramm proteint, zsírt és koleszterint tartalmaz. Ezenkívül 33 gramm szénhidrát és 0,8 gramm rost található benne.

A friss mangólé tele van A- és C-vitaminnal, valamint nyomokban B-, E- és K-vitamint tartalmaz. A mangó levében lévő ásványi anyagok a következők:

•    61 gramm kálium
•    43 gramm kalcium
•    8 gramm magnézium
•    5 gramm foszfor
•    0,9 gramm vas
•    1 mcg szelén
•    13 gramm nátrium

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!