Antioxidánsban gazdag zöldségek és gyümölcsök:

Édes burgonya, tök, mangó, papaya, mazsola, málna, ananász, brokkoli, narancs, eper, zab, dió, répa, bors, paradicsom, napraforgómag, kukorica, szójabab, hagyma és gránátalma. A káva az egyik leggazdagabb antioxidánsokat tartalmazó anyag. 

Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek megerősítik a szervezetet, így megakadályozzák a fertőzések és betegségek kialakulását.

Az antioxidánsok jótékony hatása

1. Megszabadítanak az oxidatív stressztől és a szabadgyököktől:

Az antioxidánsok felveszik a harcot az oxidatív stresszel és a szabadgyökökkel is. Az oxidáció természetes folyamat.

Antioxidánsokban gazdag étrenddel viszont visszaszorítható a szabadgyökök száma. A cigizés, alkoholfogyasztás, légszennyezettség, fertőzések, méreganyagok, sugárzás és napozás mind megindítja a szervezetben a szabadgyökök termelését.

2. Gyulladásgátló:

Az antioxidánsok gyulladásgátló hatásúak. Az antioxidánsok közé tartozik az alfa-liponsav, amely gyulladásgátló hatásának köszönhetően serkenti a vérkeringést és a sejtek anyagcseréjét. Ezáltal megakadályozza a pattanások és a ráncok kialakulását.

3. Feszesebb bőr:

Az antioxidánsok visszafordítják a bőr öregedését: hozzájárulnak a bőr egészségéhez és megfiatalítják a sejteket. Az olyan antioxidáns, mint a Q10, szépségápolási termékekben használatos, mivel elhalványítja a ráncokat.

4. Pattanások:

Az áfonya, a szeder, az eper és a málna gazdag antioxidánsokban. Megfelelő mennyiségű tápanyaggal látják el a vért, valamint semlegesítik a szabadgyököket a szervezetben.

5. A sebek kezelése:

Az antioxidánsok elhalványítják a sebeket az arcon. Az antioxidáns allium serkenti a vérkeringést a sebekben, ezáltal el is halványítja azokat.

6. Helyreállítja a nap okozta károkat:

Az olyan antioxidánsok, mint a szelén, C- és E-vitamin védi a nap által károsodott bőrt. Az UV sugarak károsítják a bőrsejteket, így a bőr fakó és élettelen lesz. Az antioxidánsok azonban serkentik a vérkeringést és az új sejtek növekedését. Így a bőr fiatalos és ragyogó lesz. Még az olyan bőrápoló termékek, mint a tisztítók és hidratálók is tartalmaznak antioxidánsokat.

7. Egészséges bőr:

Az antioxidánsok elhalványítják az öregedés jeleit, mint például a ráncokat. Gyorsítják a bőr helyreállítását és megakadályozzák a bőr további károsodását. A leggyakoribb antioxidánsok a C- és E-vitamin.

8. Szívbaj:

Az antioxidánsok a szívbajjal is felveszik a harcot. Mivel szabályozzák a szervezetben található szabadgyök-szintet, így megakadályozzák a szív kialakulását.

9. Rák:

A szabadgyökök károkozása akár rák kialakulásához is vezethet, ami ellen az antioxidánsok hatékony védelmet nyújtanak.

10. Egészséges haj:

Vigyen fel a fejbőrére zöldteát. Ehhez forraljon fel 2 zöldtea filtert egy csésze vízben. Hagyja fent a teát fél óráig a fejbőrén, majd mossa le. A zöldteában lévő antioxidánsok megakadályozzák hajhullást és serkentik a hajnövekedést.

A hajhullás ezenkívül a szőlőmag-kivonattal és az almakivonattal is megelőzhető.

Néhány fontos tipp:

•    Ne adagolja túl az antioxidáns tartalmú étrend kiegészítőket.
•    Mielőtt antioxidáns tartalmú étrend kiegészítőket kezdene szedni, konzultáljon a háziorvosával.
•    Az A- és D-vitamin túladagolása is súlyos egészségügyi problémák kialakulásához vezethet.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!