A vizsgálatok összesítései szerint a céklalé kissé csökkenti a felső (szisztolés) vérnyomást: magas vérnyomású felnőtteknél átlagosan 5 Hgmm körül. Az alsó értéken biztos hatást nem mutattak ki. A bizonyíték alacsony vagy közepes minőségű. A céklalé nem helyettesíti a felírt vérnyomáscsökkentőt, és akinek korábban veseköve volt, annak érdemes az orvosával megbeszélnie a rendszeres fogyasztást.

3. oldal: Nitrátkapszula és szájvíz: mit érdemes tudni?

A nátrium-nitrátot kapszulában adó vizsgálatok 2026-os összesítése 6 vizsgálat 181, többnyire 50 év feletti résztvevőjénél nem talált kimutatható vérnyomáscsökkenést. A szerzők szerint ehhez még kevés a vizsgálat. A kapszulás nitrátra tehát kevesebb a bizonyíték, mint a céklalére.

A nitrát egy részét a szájban élő baktériumok alakítják nitritté. Egy kis vizsgálatban 19 egészséges önkéntes egy hétig klórhexidines fertőtlenítő szájvizet használt. Ez 90 százalékkal csökkentette a szájban képződő nitrit mennyiségét, a vérnyomásuk pedig 2-3,5 Hgmm-rel emelkedett. Ez rövid, kis létszámú vizsgálat volt. Ha a fogorvosa fertőtlenítő szájvizet javasolt, emiatt ne hagyja abba, inkább kérdezze meg őt.

A cikk még nem ért véget, kérjük lapozzon! következő oldal 3. oldal 1. oldal: Mit mutattak a vizsgálatok? 2. oldal: Mennyit ittak a résztvevők, és meddig? 3. oldal: Nitrátkapszula és szájvíz: mit érdemes tudni? 4. oldal: Kinek kell óvatosnak lennie? 5. oldal: Miért lehet piros a vizelet?