drtihanyi
dr. Tihanyi László
A dióbél tényleg emlékeztet egy kis agyra, de a forma semmit nem bizonyít. Az eddigi legnagyobb, kétéves vizsgálatban a napi 30-60 gramm dió nem lassította a szellemi hanyatlást egészséges időseknél. Egy 2024-es meta-analízis öt vizsgálat alapján a diófélék szellemi hatását sem tudta kimutatni. Mérhető előnyt a koleszterinnél találtak: diós étrend mellett az összkoleszterin és az LDL kissé jobban csökkent, a testsúly pedig nem nőtt.
5. oldal: Kinek kell vigyáznia vele?
A brit egészségügyi szolgálat (NHS) szerint a diófélék, köztük a dió, a leggyakoribb ételallergének közé tartoznak. Ételallergiára utalhat a viszkető bőrkiütés, az ajak, az arc vagy a szem duzzanata, a köhögés, a sípoló légzés, a hányinger, a hasfájás vagy a hasmenés. A tünetek az étel elfogyasztása után azonnal, de akár napokkal később is jelentkezhetnek.
Azonnal hívjon mentőt (Magyarországon 112), ha hirtelen bedagad az ajak, a száj, a torok vagy a nyelv, nehézzé vagy nagyon szaporává válik a légzés, szorít a torok vagy nehéz nyelni, elkékül vagy elszürkül a bőr, az ajak vagy a nyelv, illetve ha valaki hirtelen zavarttá, aluszékonnyá válik vagy elájul. Aki diófélékre allergiás, a diót és a diót tartalmazó ételeket kerülje.
Röviden: a dió nem attól jó, hogy hasonlít az agyra. Az eddigi vizsgálatok nem igazolták, hogy védené a szellemi teljesítményt, de a koleszterint kis mértékben csökkentheti, és a vizsgálatokban nem okozott hízást. Aki szereti és nem allergiás rá, nyugodtan ehet belőle.
