A dióbél tényleg emlékeztet egy kis agyra, de a forma semmit nem bizonyít. Az eddigi legnagyobb, kétéves vizsgálatban a napi 30-60 gramm dió nem lassította a szellemi hanyatlást egészséges időseknél. Egy 2024-es meta-analízis öt vizsgálat alapján a diófélék szellemi hatását sem tudta kimutatni. Mérhető előnyt a koleszterinnél találtak: diós étrend mellett az összkoleszterin és az LDL kissé jobban csökkent, a testsúly pedig nem nőtt.

1. oldal: Mit mutatott a legnagyobb diós vizsgálat?

A spanyol és amerikai WAHA-vizsgálatba (Walnuts And Healthy Aging) 708, 63 és 79 év közötti, szellemileg egészséges embert soroltak be véletlenszerűen. Az egyik csoport étrendjébe két évig naponta 30-60 gramm dió került, ami nagyjából az energiabevitel 15 százaléka volt. A másik csoport nem evett diót. A vizsgálatot 636 résztvevő fejezte be.

A két év végén a teljes szellemi teljesítményt összegző pontszám mindkét csoportban hasonló mértékben csökkent, a különbség nem volt kimutatható. A szerzők utólag külön is megnézték a barcelonai résztvevőket, akik között több volt a dohányos és az alacsonyabb iskolai végzettségű, és náluk a diós csoport kevésbé romlott. Ez utólagos elemzés volt, ezért a szerzők is csak biztatónak, de nem döntőnek nevezik, és további vizsgálatot javasolnak a nagyobb kockázatú csoportokban.

A cikk még nem ért véget, kérjük lapozzon! következő oldal 1. oldal 1. oldal: Mit mutatott a legnagyobb diós vizsgálat? 2. oldal: Mit mondanak az összefoglalók? 3. oldal: Ahol már mérhető hatás van: a koleszterin 4. oldal: Mennyit és hogyan? 5. oldal: Kinek kell vigyáznia vele?