Vigyázzunk a banánnal?

15 legjellemzőbb mellékhatása a banánnak

Tehát mire számíthat, ha túl sok banánt eszik?

Olvasson tovább!

Felkavarja a bélrendszerét

Természetes keményítő-, és rostforrás. Túlzott rost bevitel elegendő vízfogyasztás nélkül káros lehet a gyomorra, ezáltal puffadást, és székrekedést okozhat. Néha még hasmenés is előfordulhat! 

Túlzott mennyiségű nyers banán fogyasztása elősegítheti a székrekedés kialakulását.
Ha édesburgonyával együtt fogyasztja, akkor has puffadást okozhat, amit intenzív görcsök kísérnek. 

Nem kívánt súlyfelesleg

Ha az a célja, hogy leadjon pár kilót, akkor bizonyosodjon meg afelől, hogy nem eszik túl sok banánt.  A banán gazdag szénhidrátban, és sok cukrot –fruktózt– tartalmaz.

A nagy mennyiségű fruktóz jelenléte a szervezetben nem kívánt hízáshoz vezethet.
Legyen biztos afelől, hogy nem eszik kettőnél több banánt egy nap, így megőrizheti a kívánt testsúlyát. 

Migrént okozhat

Miközben a banánnak ismerjük az enyhítő, nyugtató hatását a stressz, és depresszió ellen, addig más tanulmányok kimutatták, hogy ez a gyümölcs nem megfelelő azoknak az embereknek, akik tiramin érzékenységben szenvednek. A tiramin egy aminosav, ami a vérerek tágulását okozza, ami a migrénes fejfájáshoz vezethet. 

Gátolja a magas vérnyomás elleni gyógyszerek hatását

A kálium jelenléte lehetővé teszi, hogy a banán ellenszere legyen a magas vérnyomásnak.
Tehát ügyeljen oda a banánfogyasztásra, miközben vérnyomás elleni gyógyszereket szed.
Ha alacsony vérnyomása van, akkor kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt beépítené a banánt a diétájába. 

Álmatlanságot okozhat

A banán nagymennyiségű triptofánt és magnéziumot tartalmaz. A szinergikus működése ezeknek az elemeknek plusz energiát ad, ami miatt ébren tart.

Ezért nagyon tanácsos, hogy kerülje a banán evését alvás előtt. Ha éjszakai rágcsának szánja, akkor győződjön meg arról, hogy csak kis mennyiségben eszik belőle. 

Túl sok kálium nem tesz jót a májának

A banán káliumban gazdag, aminek köszönhetően fenntartja az elektrolitok egyensúlyt a szervezetben. Azonban túl sok kálium többet árt, mint használ.

Nagymennyiségben hiperkalémiát okozhat, ami lassítja a pulzust, és a szívverést, és orrvérzést válthat ki.
Extrém esetekben váratlan szívleállást is eredményezhet, ami a veseműködésének megszüntetését is kiválthatja. 

A túl sok banán tönkre teheti az idegeit 

Ez igaz! Ha túl sok banánt eszik meg rövid idő alatt, az az idegek épségének veszélyeztetését jelenti. Mindannyian tudjuk, hogy a B6- vitamin egészséges, azonban túl nagy dózisban az idegek sérüléséhez vezethet.
Ehhez azonban legalább 100 banánt kell ennie naponta, ami elég irreális, nem? 

Fogak romlása

Ezek a sárga, nemi vágyat is növelő gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak. A savak és a cukor, amik a banánban megtalálható, károsítják a fogzománcot, ezáltal felgyorsul a fogak romlása és sérülése.

Nem tartalmaz zsírt

Miközben a banán egy megfelelő étel lehet a zsírszegény diétához, addig a tanulmányok kimutatták, hogy a kövér emberek nagyobb eredményeket érhetnek el, ha kevés szénhidrátot esznek.
Azonban a zsírszegény étrend káros lehet a csontokra és az agyra is.

Energiát ad, de nem elég fehérjét

A banán ajánlott, mint edzés utáni étel. Az energia löket, amit nyújt, az alapvetően a cukorból származik.
A benne lévő fehérje a zsírégetést segíti elő, és nem utoljára az izomnövelést.
Tehát adja hozzá a cukormentes fehérje shake-hez, hogy elérje a kívánt hatásokat. 

Allergiát okozhat

Ritka forgatókönyv, de ha Ön allergiás a sajtra, akkor lehet, hogy a banánra is az.
Miközben a gyerekek általában kinövik a különböző allergiákat, addig a felnőtteknek megmarad a banán allergiájuk.

Néhány allergiás reakció, amit a banánevés okozhat:

•    Viszkető kiütéseket okozhat a bőrön 
•    Kiütés, dudor, és piros foltok a száj környékén 
•    Émelygés
•    Hányás
•    Has puffadás
•    Hasfájás
•    Eszméletvesztés
•    Fejfájás
•    Kaparó torok
•    Szédülés
•    Ájulás
•    Életveszélyes anafilaxiás sokkot is okozhat

Banán és a cukorbetegek

Ehetnek-e a cukorbetegek banánt? Ez a kérdés sokáig vitákat gerjesztett a kutatók között.
Ha Ön 2-es típusú cukorbetegségben szenved, akkor vigyáznia kell, hogy mennyit eszik ebből a gyümölcsből. 

Banán terhesség alatt

Még akkor is, ha a banán sok jót kínál a terhesség alatt a nőknek, nem ajánlott ezt a gyümölcsöt fogyasztaniuk. Az ok a kitináz jelenléte, ami a tejallergiát okozza.

Köztudott, hogy aki a tejre allergiás, az a banánra is allergiás lehet. 

Székrekedést okozhat csecsemőknél

A banán finom, és puha, de sajnos székrekedést okozhat csecsemőknél.
Ez a rostokban gazdag gyümölcs felfújhatja a baba gyomrát, ami által görcsöket, és hasi fájdalmat is okozhat.

Sokszor akár hányást is előidézhet a rossz gyomor. 

Hány banánt ehetek egy nap? 

Nos, nincs erre a kérdésre pontos válasz! 

Nincsen ajánlott mennyiség, hogy mennyit kéne egy embernek naponta ennie.

A legfrissebb felmérések szerint napi 3 banán hosszú távon már mindenkire negatív hatással lehet.