Egészséges táplálkozás

A tojás kissé emeli az LDL-koleszterint: a randomizált vizsgálatok összesítése szerint egészséges felnőtteknél átlagosan nagyjából 0,2 mmol/l-rel. Egy több mint 1,7 millió résztvevőt összesítő elemzés...

A vizsgálatok összesítései szerint a céklalé kissé csökkenti a felső (szisztolés) vérnyomást: magas vérnyomású felnőtteknél átlagosan 5 Hgmm körül. Az alsó értéken biztos hatást nem mutattak ki. A bizo...

Aki változatosan étkezik, annak a brit egészségügyi ajánlás szerint ételből is megvan a szükséges magnézium, külön tablettára nincs szüksége. Valódi hiány inkább tartós gyomorsavcsökkentő- vagy vízhajtószedés, s...

A dióbél tényleg emlékeztet egy kis agyra, de a forma semmit nem bizonyít. Az eddigi legnagyobb, kétéves vizsgálatban a napi 30-60 gramm dió nem lassította a szellemi hanyatlást egészséges időseknél. E...

Térdkopás okozta fájdalomnál a vizsgálatok eddig kedvezőek, de a végleges bizonyíték még hiányzik. Az amerikai NCCIH szerint egyetlen betegségre sem igazolták egyértelműen, hogy a kurkuma vagy a kurkumi...

A fokhagymát a vérnyomásra és a koleszterinre vizsgálták a legtöbbet. Fokhagymás étrend-kiegészítők mellett mindkettő kissé csökkent, főleg azoknál, akiknél eleve magas volt. Azt viszont nem igazolták, ho...