Főétel 1 fő részére

Tápanyag-információk:

Kalória: 320

Protein: 23 g
Szénhidrát: 41 g
Zsír: 9 g
Telített zsír: 1 g
Nátrium: 413 mg
Rost: 9 g

Hozzávalók:

•    ¼ csomag tofu
•    2 csésze salsa szósz
•    2 csésze veteménybab
•    2 evőkanál élesztő
•    2 csésze barna rizs

Elkészítése:

1.    Melegítse elő a sütőt 200 Celsius-fokra.

2.    Az alufóliából tépjen egy nagyobb darabot, majd csomagoljon bele tofut, salsaszószt, babot és élesztőt. 

3.    Jól csomagolja be a hozzávalókat az alufóliába.

4.    Süsse 30 percig. Az alufólia kinyitásánál legyen nagyon óvatos, mivel az alufólia forró lehet.

5.    A barna rizst készítse el a csomagoláson leírtak szerint, majd tálalja a tofuval és babbal.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!