Testmozgás

Miért hasznos a Cordyceps gyógygomba fogyasztása sportolók számára

Miért hasznos a Cordyceps gyógygomba fogyasztása sportolók számára

A természetes étrendkiegészítők mindinkább megnyerő alternatívák napjainkban, ha a sportolásról van szó. Nemcsak hatékonyan és biztonságos módon fokozzák természetes adottságainkat, hanem vitaminokat, ásványianyagokat, enzimeket, aminosavakat, antioxidánsokat és egyéb olyan tápanyagokat nyújtanak, amire a testünknek szükséges van.
A mindennapi nyújtás remek hatásai

A mindennapi nyújtás remek hatásai

Már a legelső testnevelés órán is biztosan hallotta, mennyire fontos a nyújtás, azonban idő szűkében erről könnyedén lemond egy kevés extra testmozgás érdekében. Ne tegye. Akár megterhelő edzéstervet folytat, akár egyáltalán nem végez testmozgást, a rendszeres nyújtást mindenképpen vezesse be napirendjébe. Alább olvashatja, miért is olyan fontos ez.
Hatásos, otthon is elvégezhető edzés karjai számára

Hatásos, otthon is elvégezhető edzés karjai számára

„Karjain látszik először a változás, amelyet a súlyzós edzés okoz” – mondta Adam Kant, a New Jersey-i Hoboken városban található Intrepid Gym edzőterem tulajdonosa. „A változáshoz nem kell nagy súlyokat emelgetnie, bár gyorsabb változásokat tapasztalhat, ha úgy tesz, a kis súlyok nagy ismétlés számú emelgetése azonnali feszesedést eredményez.” Alább olvashatja, hogyan érheti el ezeket az eredményeket anélkül, hogy be kellene tennie lábát egy edzőterembe.
Pontosan hogyan fogyjunk sétával?

Pontosan hogyan fogyjunk sétával?

A séta az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben hozzáférhető fogyókúrás módszer, különösen azoknak, akik egész nap íróasztalhoz vagy autóhoz vannak kötve. Ráadásul egy jó, kiadós séta csökkenti a stresszt is és fokozza az anyagcserét.
6 nyújtó gyakorlat felkelés előtt, hogy kirobbanóan érezze magát napközben

6 nyújtó gyakorlat felkelés előtt, hogy kirobbanóan érezze magát napközben

A legtöbb emberhez hasonlóan, valószínűleg, miután kipattannak reggel a szemei, Ön is elkezdi a napi teendőit anélkül, hogy foglalkozzon magával pár percet, mielőtt elindulna zuhanyozni, reggelit készíteni és megkezdődne a szokásos napi rohanás. Pedig az ébredést követő néhány perc alapvetően meghatározhatja az egész napját.
előző 1 2 3