Testmozgás

jóga

A jóga

Ki kezdjen jógázni? Szvátmáráma mester ezt a Hathat Jóga Pradipikában így mondja:
„…Szvátmáráma jógi kifejti a hatha jógát, kizárólag a rádzsa jóga elérése céljából". Tehát a cél nem a fogyás, nem a hízás, hanem a jóga legmagasabb fokának birtoklásra a Rádzsa jóga. A rádzsa jóginak hatalma van a lét körforgása felett és következő életében már soha nem kell újra testesülnie, felettük nem múlik az idő és a világmindenségben élnek még ma is. Tehát ez a cél.  
séta

Hogyan segíti a séta a fogyást?

Séta előtt nem javasolt sok vizet inni. Séta előtt hidratáljuk testünket, igyunk egy kevés vizet. Edzés végén pedig legalább 5 percig ne igyunk. Gyümölcslevek fogyasztásával felturbózhatja az anyagcseréjét, amely segít több kalóriát égetni.
Súlyzós edzés

7 mód, hogy gyarapodjon a súlyunk súlyzós edzéssel

Csodálkozik, hogy nem tud súlyt (izmot) felszedni még egy intenzív, erősítő edzés után sem? Gondolkodott már azon, hogy valamit rosszul csinál? Csak azért lejárni a konditerembe, hogy egy pár kilót magunkra szedjünk, az nem igazán lesz hatékony. Én azt javasolnám, hogy koncentráljon arra, hogy sovány izmot építsen és ne arra, hogy plusz kalóriákat vigyen be a szervezetébe. 
gerinc

A gerinces ember

A gerinces ember egyenes ember,- mondják, és ilyenkor a viselkedésére céloznak, de nem mellékesen az illető „tartása” sem elhanyagolható tényező.