Az izomgörcsök lehetséges okai

Az izomgörcsök fő okai az alábbiak lehetnek: 

    a lábak nem megfelelő vérkeringése,
    a vádli izmainak megerőltetése testmozgás során,
    nem elegendő nyújtás testmozgás előtt, 
    túlzott hőségben végzett testmozgás, 
    izomfáradtság, 
    dehidratáltság,
    magnézium- és/vagy káliumhiány,
    terhes nők esetében kalciumhiány, 
    nem megfelelően működő idegek, amely problémát a gerincoszlop sérülése vagy egy nyaki vagy hátban található ideg becsípődése okozhat. 

Az izomgörcsök bizonyos gyógyszerek szedésekor mellékhatásként is jelentkezhetnek, az alábbi gyógyszereknél tapasztalták az izomgöcsök jelentkezését: 

    Lasix (furosemide), Microzide (hydrochlorothiazide), és egyéb vízhajtó hatású gyógyszerek,
    Aricept (donepezil), amelyet az Alzheimer-kór kezelésére ajánlanak, 
    Prostigmine (donepezil), súlyos izomgyengeség kezelésére felírható gyógyszer, 
    Procardia (nifedipine), szívgörcs és magas vérnyomás gyógyszer, 
    Evista (raloxifene), csontritkulás kezelésére alkalmazott gyógyszer, 
    Brethine (terbutaline), Proventil, és Ventolin (albuterol), asztma gyógyszerek, 
    Tasmar (tolcapone), Parkinson-kór kezelésére alkalmazott gyógyszer,
    koleszterin gyógyszerek, mint a Crestor (rosuvastatin), a Lescol (fluvastatin), a Lipitor (atorvastatin), a Mevacor (lovastatin), a Pravachol (pravastatin), vagy a Zocor (simvastatin). 

Az izomgörcsök oka és kezelése Az izomgörcsök oka és kezelése

Az izomgörcsök kezelése

Az izomgörcsöket sokféleképp kezelheti, megpróbálhatja az izom masszírozásával, nyújtásával, hideg vagy meleg borogatással, vagy keserűsós fürdővel megszüntetni panaszait.  

A comb hátsó izmának nyújtásához helyezze testsúlyát az érintett lábra és hajlítsa be enyhén a térdét, vagy ülő vagy fekvő pozícióban egyenesítse ki lábát és húzza maga felé lábfejét.
A comb elején jelentkező görcs megszüntetéséhez az érintett lábat hajlítsa be és húzza a feneke felé, ezzel nyújta combja elejét. 

Az izomgörcsök kialakulási esélyeinek csökkentése érdekében az alábbiakat teheti: 

    fogyasszon több magas vitamintartalmú, valamint magnézimot és kalciumot tartalmazó ételt,
    hidratálja szervezetét megfelelő módon, 
    végezzen megfelelő nyújtó gyakorlatokat testmozgás előtt. 

A legtöbb esetben az odafigyelés és a finom kezelés elegendő az izomgörcsök elmulasztására, amely perceken belül meg is szűnik. Azonban amennyiben gyakran tapasztal izomgörcsöket, vagy különösebb ok nélkül jelentkeznek, keresse fel orvosát.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!