Az izomgörcsök oka és kezelése

Az izomgörcsök fő okai az alábbiak lehetnek: 

    a lábak nem megfelelő vérkeringése,
    a vádli izmainak megerőltetése testmozgás során,
    nem elegendő nyújtás testmozgás előtt, 
    túlzott hőségben végzett testmozgás, 
    izomfáradtság, 
    dehidratáltság,
    magnézium- és/vagy káliumhiány,
    terhes nők esetében kalciumhiány, 
    nem megfelelően működő idegek, amely problémát a gerincoszlop sérülése vagy egy nyaki vagy hátban található ideg becsípődése okozhat. 

Az izomgörcsök bizonyos gyógyszerek szedésekor mellékhatásként is jelentkezhetnek, az alábbi gyógyszereknél tapasztalták az izomgöcsök jelentkezését: 

    Lasix (furosemide), Microzide (hydrochlorothiazide), és egyéb vízhajtó hatású gyógyszerek,
    Aricept (donepezil), amelyet az Alzheimer-kór kezelésére ajánlanak, 
    Prostigmine (donepezil), súlyos izomgyengeség kezelésére felírható gyógyszer, 
    Procardia (nifedipine), szívgörcs és magas vérnyomás gyógyszer, 
    Evista (raloxifene), csontritkulás kezelésére alkalmazott gyógyszer, 
    Brethine (terbutaline), Proventil, és Ventolin (albuterol), asztma gyógyszerek, 
    Tasmar (tolcapone), Parkinson-kór kezelésére alkalmazott gyógyszer,
    koleszterin gyógyszerek, mint a Crestor (rosuvastatin), a Lescol (fluvastatin), a Lipitor (atorvastatin), a Mevacor (lovastatin), a Pravachol (pravastatin), vagy a Zocor (simvastatin). 

Az izomgörcsök kezelése

Az izomgörcsöket sokféleképp kezelheti, megpróbálhatja az izom masszírozásával, nyújtásával, hideg vagy meleg borogatással, vagy keserűsós fürdővel megszüntetni panaszait.  

A comb hátsó izmának nyújtásához helyezze testsúlyát az érintett lábra és hajlítsa be enyhén a térdét, vagy ülő vagy fekvő pozícióban egyenesítse ki lábát és húzza maga felé lábfejét.
A comb elején jelentkező görcs megszüntetéséhez az érintett lábat hajlítsa be és húzza a feneke felé, ezzel nyújta combja elejét. 

Az izomgörcsök kialakulási esélyeinek csökkentése érdekében az alábbiakat teheti: 

    fogyasszon több magas vitamintartalmú, valamint magnézimot és kalciumot tartalmazó ételt,
    hidratálja szervezetét megfelelő módon, 
    végezzen megfelelő nyújtó gyakorlatokat testmozgás előtt. 

A legtöbb esetben az odafigyelés és a finom kezelés elegendő az izomgörcsök elmulasztására, amely perceken belül meg is szűnik. Azonban amennyiben gyakran tapasztal izomgörcsöket, vagy különösebb ok nélkül jelentkeznek, keresse fel orvosát.