A sarokfájdalom egy igen elterjedt állapot és megkeserítheti mindennapjait. A fájdalom jelentkezhet a sarok alján, közvetlenül a sarok mögött vagy a lábboltozatban. Gyakran előfordul, hogy a fájdalom napközben erősödik, de a tünetek rendszerint már reggel jelentkeznek. A lapos cipő viselése is kiválthatja a fájdalmat.

A sarok fájdalom leggyakoribb okai a ficam, törés, sérülés, de okozhatja rossz minőségű cipő, a túlsúly és kemény felületen történő járás is. Emellett számos betegség kísérő tünete is lehet: köszvény, Achilles-íngyulladás, sarkantyú, ízületi gyulladás, fibromyalgia, stb.

Melyek a sarok fájdalom legjobb természetes gyógymódjai?

1, Jég

A jeges borogatás a sarokfájdalom egyik legjobb természetes gyógymódja. A hideg csökkenti a fájdalmat és a gyulladást. Helyezzen jégkockát egy műanyag zacskóba, tekerje be vékony pamut anyaggal és tegye az érintett területre 15 percig.

2, Masszázs

A masszázs gyors enyhülés adhat sarokfájdalom esetén, mivel ellazítja az izmokat, javítja a vérkeringést. A masszírozáshoz használjon meleg olíva olajat vagy kókuszolajat. Legalább 10 percig masszírozza sarkát, ismételje meg napjában többször.

3, Nyújtás

A legtöbb esetben a speciális, nyújtó gyakorlatok gyors gyógyulást eredményeznek.

4, Epsom-sós lábfürdő

Az Epsom-sóban található magnézium-szulfát csökkenti a fájdalmat, a duzzanatot és a gyulladást. Öntsön 3 evőkanál Epsom-sót lábvizéhez és áztassa benne lábait 15-20 percig.

5, Kurkuma

A kurkumáról közismert, hogy az egyik leghatékonyabb természetes fájdalomcsillapító. Ezt a kedvező tulajdonságát a benne lévő aktív hatóanyagnak, a kurkuminnak köszönheti.

Adjon egy csésze meleg tejhez egy teáskanál kurkuma port, kevés mézzel édesítse és fogyassza napjában 2-3 alkalommal.

6, Halolaj

Amennyiben a sarokfájdalmat ízületi gyulladás okozza, kiváló gyógymód lehet rá a halolaj rendszeres fogyasztása. A halolaj gazdag többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakban, melyek csökkentik a fájdalmat és az izommerevséget.

7, Gyömbér

Ha a sarokfájdalmat izomhúzódás okozza, próbálja ki a gyömbér fogyasztását. A gyömbér hatékonyan küzd meg a fájdalommal, a gyulladással, javítja a vérkeringést is.

A legjobb hatás elérése céljából fogyasszon minden nap gyömbérteát.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!