A lábdagadás meglehetősen gyakori probléma, bárkinél előfordulhat ez a kellemetlen jelenség. A lábdagadás önmagában nem betegség, de fontos tünete lehet valami mögöttes betegségnek. Általában akkor fordul elő, amikor nagyobb mennyiségű folyadék halmozódik fel a szövetekben, s ez megdagadáshoz, ödémához vezethet.

A lábdagadást okozhatja túlsúly, hosszabb időn át tartó ülés vagy állás, terhesség, ásványi anyag hiány, nem megfelelő vérkeringés vagy a fizikai aktivitás hiánya.

A lábat érő sérülések is okozhatnak lábdagadást.

Cukorbetegeknél, szívbetegeknél, vese és májbetegeknél, illetve terhes nőknél gyakoribb az előfordulása.

Ahogy a duzzanat növekszik, egyre nehezebbé válik a járás és egyre kellemetlenebb érzést okoz. A lábdagadás gyakran fájdalommal, gyulladással és a láb elvörösödésével jár.

Szerencsére létezik jó néhány olyan házi praktika, melynek segítségével megszüntethető a lábdagadás. Ha azonban gyakran jelentkezik ez a probléma, mindenképpen forduljon szakemberhez. A lábdagadás ugyanis szív, vese és májbetegség jele is lehet.

1, Hideg-melegvizes terápia

Hideg-melegvizes hidroterápiával hatékonyan csökkenthető a lábdagadás, a meleg víz javítja a keringést, a hideg víz csökkenti a gyulladást és a duzzanatot.

2, Masszázs

A lábmasszázs az egyik legjobb megoldás a duzzanat eltüntetésére. Javítja a keringést és segíti az izmok ellazulását, valamint a felgyülemlett víz távozását.

A masszázshoz használjon olíva olajat vagy mustár olajat.

3, Epsom-só

A magnézium-szulfátban gazdag Epsom-só javítja a keringést, csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Adjon fél csésze Epsom-sót lábvizéhez és áztassa benne lábát 10-15 percig. Hetente háromszor ismételje meg az eljárást.

4, Gyömbér

A gyömbér természetes vízhajtó, ezáltal csökkenti a láb duzzanatát. Emellett erős gyulladáscsökkentő is. Masszírozza lábát gyömbérolajjal naponta több alkalommal, emellett igyon meg minden nap 2-3 csésze gyömbér teát vagy rágcsáljon gyömbér szeleteket.

5, Pitypang

A pitypang vízhajtó tulajdonsága segíti a fölösleges víz távozását a lábból. Fogyasszon pitypang teát vagy szedjen pitypang tartalmú étrend-kiegészítőt.

6, Citromos víz

A citromos víz rendszeres fogyasztásával eltávolíthatja szervezetéből a felgyülemlett méreganyagokat és vizet, csökkentheti a gyulladást és folyamatosan hidratálhatja szervezetét.

Adjon két evőkanál frissen facsart citromlevet egy csésze langyos vízhez, egy kevés mézzel édesítse meg. Fogyassza naponta több alkalommal.

7, Almaecet

Az almaecet káliumtartalmának köszönhetően csökkenti a lábdagadást azáltal, hogy csökkenti a folyadék visszatartást.

Öntsön össze azonos mennyiségű almaecetet és vizet, áztasson be egy törölközőt és borogassa be vele 10 percre megdagadt lábát.

8, Koriandermag

A koriander maggal történő kezelés ősi ayurvedikus módja a lábdagadás megszüntetésének. Javítja a keringést és megszünteti a gyulladást.

Adjon 2-3 teáskanál koriander magot egy csésze vízhez, forralja addig, amíg a fele el nem forr. Szűrje le, majd hagyja kihűlni és utána igya meg.

9, Testmozgás

A rendszeres testmozgás segít megelőzni a lábdagadást azáltal, hogy stimulálja a vérkeringést, csökkenti a gyulladást és a fájdalmat.

10, Magnézium

A magnézium hiánya lábdagadáshoz és ödémához vezethet. Ezért fogyasszon magnéziumban gazdag ételeket, mint a sötét zöld leveles zöldségek, magvak, hal, szójabab, avokádó, banán vagy étcsokoládét.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!