Hogyan végezzen májtisztítást?

Grépfrút és keserűsó

Ez a 24 órás májtisztító módszer segíti a méreganyagok eltávolítását májából, valamint kimossa az epekövet is epehólyagjából. 

Tapasztalatok szerint krónikus pattanásokat, Candisasis-t, valamint bélszivárgást is gyógyíthat vele. 

A tisztítókúrához csupán keserűsóra, extra szűz olívaolajra, és egy nagy grépfrútra lesz szüksége. 

A tisztítókúra előtti napokban fogyasszon minél több almát és almalevet, amelyek felkészítik máját a tisztításra. 

A kúra kezdete előtti nap próbáljon meg 2-3 óránként elfogyasztani egy pohár almalevet. 

A tisztítókúra reggelén fogyasszon zsírmentes reggelit, például egy egészséges smoothie-t vagy teljes kiőrlésű müzlit gyümölccsel. 

A tisztítókúra napján kora délután keverjen el 4 evőkanálnyi keserűsót három pohárnyi vízben, a keveréket tegye a hűtőbe. Délután kettő után már ne fogyasszon semmit. 

Este 6-kor és 8-kor fogyasszon el ¾ – ¾ pohárnyi mennyiséget a keverékből. 

Este 10 környékén facsarja ki a grépfrút levét, ½ – ¾ pohárnyi mennyiséget kell kapnia. Öntse egy befőttesüvegbe, adjon hozzá ½ pohárnyi olívaolajat, majd zárja le az üveget és rázza össze alaposan a keveréket. 

Igya meg, majd azonnal feküdjön le aludni, ez nagyon fontos a megfelelő tisztításhoz. Feküdjön jobb oldalán, jobb lábát felhúzva. 

Másnap reggel azonnal felkelés után igyon meg ¾ pohárnyit a keserűsós vízből, majd igya meg a maradékot két órával később. 

Ezt követően két órával már ihat egy kevés gyümölcslevet, még két órával később pedig ehet szilárd ételt is, arra figyeljen oda, hogy könnyű és egészséges ételt vigyen be szervezetébe. 

Lehetséges, hogy a kúrát követő reggel többször meg kell látogatnia a mellékhelységet, ez teljesen természetes folyamat, amely azt jelzi, hogy a tisztítókúra megfelelő hatású volt.

Áfonyalé

A máj és a belek megtisztítására, a méreganyagok eltávolítására, és a puffadás megszüntetésére alkalmazhatja. Növelheti energiaszintjeit és segítheti fogyását.  

A kúrához szüksége lesz édesítőszer mentes áfonyalére, fahéjra, őrölt gyömbérre, szerecsendióra, 2-3 darab citromra, 2-3 darab narancsra, és több csomag steviára (természetes édesítőszer). 

Készítse fel szervezetét a tisztítókúrára, ennek érdekében a kúrát megelőző hét nap kövessen egészséges étrendet, ezáltal biztosíthatja azt, hogy nem lesz fáradt és elgyötört a tisztítókúra napján. 

Egyen minél több zöldleveles zöldséget (saláta, káposzta, kelkáposzta), keresztesvirágú zöldséget (brokkoli, karfiol, kelbimbó), citrusfélét, szulfurban gazdag ételt (tojás, fokhagyma, hagyma), és májtisztító hatású ételt (spárga, retek, zeller). 

Emellett arra is figyeljen oda, hogy megfelelő mennyiségű vizet fogyasszon el, legalább napi két litert, valamint kerülje a magas zsírtartalmú vagy feldolgozott ételeket a finomított szénhidrátokat, vagy a glutén tartalmú ételeket. Emellett alkoholt, koffeintartalmú italokat, és nem szükséges gyógyszereket se fogyasszon. 

A tisztítókúra reggelén készítse el az áfonyaleves italt. Először is higítsa fel az áfonyalevet négyszeresére szűrt vízzel, hogy így két liternyi folyadékot kapjon, tegye lábosba és helyezze közepes erősségű lángra. 

Adjon hozzá egy-egy teáskanálnyi mennyiségű fahéjat, gyömbért, és szerecsendiót egy teatojásban. Amennyiben erősebb fűszerezettséget szeretne, közvetlenül a forrásban levő folyadékba is teheti a fűszereket. Hagyja forrni 15-20 percig, majd vegye le a hőről és hagyja kihűlni. 
A kihűlt folyadékba facsarja bele a citromok és a narancsok levét, valamint steviával is ízesítheti igény szerint. 

A nap folyamán poharanként fogyassza el az áfonyalevet.

Felváltva fogyassza az áfonyalevet és szűrt csapvizet, amíg mindkét folyadékból 2-2 litert el nem fogyasztott. 
Emellett béltisztító hatású étrendkiegészítőt is fogyasszon, például őrölt lenmagot egyszer reggel egyszer pedig este.

A tisztítókúrát követő három nap kövesse ugyanazt az étrendet mint amit a kúrához felvezető hétben folytatott, különben nem lesznek olyan sikeresek az eredmények.