Otthoni gyógymódok az ínyduzzadás megszüntetésére

1.    Hideg és meleg borogatás

A hideg-meleg borogatás gyorsan enyhíti a ajgó, duzzadt íny okozta kellemetlen tüneteket, mivel a fájdalmat és a duzzadást is csökkenti. A borogatást arcán alkalmazza, ne közvetlenül a fogínyen. 

- Itasson át meleg vízzel egy tiszta konyharuhát vagy törölközőt, majd csavarja ki a felesleges vizet. 
- Nomja a meleg borogatást öt percig arcának.
- Ezután tekerjen be egy zacskónyi fagyasztott zöldséget egy vékony törölközőbe és tartsa addig arca mellett, amíg a borogatás környéke enyhén érzéketlen lesz. 
- Ismételje meg még 2-3 alkalommal.
- Naponta akár többször, igény szerint alkalmazza. 

2.    Sós víz

A só szintén hatékonyan gyógyítja a felduzzadt ínyt. Megakadályozza a szájban található baktériumok terjedését, és megelőzi a fertőzések kialakulását, amelyek több egészségügyi problémát is okozhatnak.

- Mosson fogat puha, sűrű sörtéjű fogkefével, majd finoman dörzsöljön fogínyébe néhány másodpercig sót. Öblítse ki meleg vízzel, naponta egyszer ismételje. Miután ínye visszanyerte egészségét, hetente 3 alkalommal ismételje a probléma visszatérésének megelőzése érdekében. 
- Adjon ½ – 1 teáskanálnyi sót egy pohár meleg vízhez és naponta két alkalommal öblögessen vele amíg az ínyduzzadás meg nem szűnik. 

3.    Hidrogén-peroxid

A hidrogén-peroxid segíti az ínyduzzadás és az ezzel járó fájdalom megszüntetését, valamint elpusztítja a baktériumokat és segíti a szájüreg problémáinak kezelését is. Szájhigiéniás problémái kezelésére csakis étel minősítési, 3%-os hidrogén-peroxidot alkalmazzon. 

- Keverjen össze azonos mennyiségű 3%-os hidrogén-peroxidot és vizet. Öblögessen vele 30 másodpercig, majd meleg vízzel mossa ki száját. 
- Keverjen el egy teáskanálnyi szódabikarbónát annyi hidrogén-peroxiddal, hogy sűrű masszát kapjon. A masszával kenje be ínyét, hagyja hatni egy percig, majd alaposan mossa ki meleg vízzel. 

A kezelések bármelyikét is választja, heti 2-3 alkalommal ismételje. 

Megjegyzés: Ügyeljen arra, hogy semmi esetre se nyelje le a hidrogén-peroxidot. 

4.    Kurkuma

A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely anyag antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású, ezáltal segíti a fájdalom, duzzadás, és a gyulladás csökkentését is. Ráadásul megakadályozza a baktériumok szaporodását is, amelyek több szájhigiéniás problémát okoznak. 

- Keverjen össze ¼ teáskanálnyi kurkuma port egy kevés vízzel, hogy sűrű masszát kapjon. 
- Tiszta ujjaival kenje a masszát ínyére. 
- Hagyja hatni 5 percig, majd egy percen keresztü gyengéden masszírozza ínyébe. 
- Öbíltse ki száját meleg vízzel. 
- 1-2 héten keresztül naponta kétszer ismételje. 

5.    Fekete tea 

A fekete tea tannint tartalmaz, amely segíti a fogíny gyulladásának csökkentését, antioxidáns hatásainak köszönhetően pedig a megfelelő szájhigiénia fenntartását is segíti. 

- Áztasson egy fekete tea filtert forró vízbe 2-3 percig. 
- Ekkor távolítsa el a filtert és várja meg, amíg kihűl annyira, hogy nem égeti bőrét. 
- A filtert tegye az érintett ínyfelületre 10-15 percre. 
- Öblögessen meleg, sós vizes keverékkel.
- Néhány napon keresztül naponta egyszer ismételje. 

6.    Aloe vera

A felduzzadt, vérző íny egyik legjobb gyógymódja az aloe vera. A gyógynövény gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása miatt megakadályozza a problémákat okozó baktériumok elpusztítását és nyugtatja a gyulladt fogínyt.

- Vágja le egy aloe vera levél végét és nyomja ki belőle a gélt. 
- Tiszta ujjal kenje a gélt fogínyére. 
- Finoman masszírozza be 1-2 percig. 
- Meleg vízzel öblögesse ki szájából. 
- Naponta néhány alkalommal ismételje, amíg állapota nem javul.

7.    Teafa olaj

A teafa olaj antibiotikus és gyulladáscsökkentő hatású szer, amely gyorsan gyógyítja az irritált és gyulladt fogínyt. 

- Keverjen el néhány csepp teafa olajat egy pohár meleg vízben, naponta kétszer öblögessen vele fogmosás után. 
- Fogmosáskor használjon teafa olajból készített fogkrémet, amely csökkenti a kellemetlen tüneteket. 

Tegye napi rutinja részévé a fenti gyógymódokat, amíg fogínye újra egészséges nem lesz. 

Megjegyzés: Ne nyelje le a teafa olajat, mivel az gyomorproblémákat okozhat.

8.    Olajos öblögetés

Akár fogínygyulladásban, akár egyéb fogászati problémában szenved, az olajos öblögetés remek módja a szájüreg egészségi problémáinak megelőzésében. Ez az ősi Ayurvedikus módszer segíti a baktériumok szaporodási tempójának csökkentését, ezáltal kisebb a gyulladások kialakulási esélye. Emellett megakadályozza a fogkő kialakulását és erősíti a fogínyt.

- Tegyen szájába 1 evőkanálnyi szezámolajat.
- Öblögessen vele 15-20 percen át. 
- Köpje ki az olajat, majd alaposan öblítse ki száját meleg vízzel.
- Mossa meg fogait. 
- Minden reggel ismételje, fogmosás előtt. 

Megjegyzés: Ne gargalizáljon az olajjal és ne nyelje le azt.

9.    D-vitamin

Amennyiben ínye megduzzadt, növelje meg D-vitamin bevitelét, amely gyulladáscsökkentő hatásai miatt csökkenti a duzzadást és megakadályozza annak kiújulását. 

Emellett a D-vitamin segíti az étkezések során bevitt kalcium megfelelő felhasználását, ezáltal javítja a fogazat egészségét és a csontok ásványianyag tartalmának sűrűségét is. 

- Segítse szervezete D-vitamin termelését, a kora reggeli órákban nagyjából 10 percen át tartózkodjon napfényben. 
- Fogyasszon D-vitamin tartalmú ételeket, mint a lazac, a tojás, a napraforgó mag, vagy a csukamájolaj. 
- Orvosa beleegyezésével szedjen D-vitamin tartalmú étrend-kiegészítő kapszulát.

10.    Megfelelő táplálozás

A megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen az íny és a fogak egészségének fenntartásához. Ügyeljen arra, hogy megfelelő mennyiségű kalciumot, C-vitamint, és folsavat fogyasszon, ezáltal megelőzheti a fogíny felduzzadását. A tápanyagok hiánybetegsége ugyanis a fogíny gyulladását okozhatja. 

- Fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket, mint a narancs, az eper, a kiwi, az ananász, a kaliforniai paprika, a brokkoli, a kelbimbó, a sárgadinnye, és a kelkáposzta.
- Fogyasszon kalciumban gazdag ételeket, mint a tejtermékek, a szardínia, a tofu, a lazac, a szójatej, a gabonapelyhek, és a zöld leveles zöldségek. 
- Fogyasszon folsavban gazdag ételeket, mint a zöld leveles zöldségek, a brokkoli, a spárga, a zöldborsó, a lencse, és az avokádó.

Amennyiben úgy érzi, étrend-kiegészítőket is fogyaszthat, de előtte konzultáljon orvosával.

Extra tippek: 

    Rendszeresen mosson fogat és használjon fogselymet, főképp étkezések után.
    Ne mosson fogat túl durván, mivel az irritálhatja fogínyét.
    Háromhavonta cserélje le fogkeféjét, és csak puha sörtéjű fogkeféket vásároljon. 
    Kerülje a nagyon forró vagy nagyon hideg ételeket és italokat. 
    Kerülje a dohánytermékek és alkoholos italok fogyasztását, mivel azok súlyosbíthatják a duzzadást.
    A nap során fogyasszon megfelelő mennyiségű vizet, amely segíti a nyál termelését, ezáltal pedig a baktériumok elpusztítását. 
    Csökkentse az önt érő stresszt, amely súlyosbíthatja állapotát