Zsírmáj kialakulása során a máj sejtjeiben túlzott mennyiségű zsír halmozódik fel. A zsír jelenléte a májban teljesen normálisnak tekinthető abban az esetben, ha annak mennyisége nem haladja meg az 5-10%-ot.

1. oldal:

A zsírmáj betegségnek két típusát ismerjük: az egyik az alkohol okozta zsírmáj, a másik pedig a nem alkohol eredetű zsírmáj.

Utóbbi esetén nem az alkohol felelős a betegség kialakulásáért. 

A túlzott mennyiségű alkoholfogyasztás mellett a zsírmáj legfőbb rizikófaktorai:

-    magas koleszterinszint
-    magas vérnyomás
-    túlsúly
-    2-es típusú cukorbetegség
-    hepatitisz
-    gyors testsúlycsökkenés
-    alultápláltság

Általában a betegség elején a páciensek nem tapasztalnak különösebb tüneteket, bár néhányan alhasi fájdalomra, fáradtságra, étvágytalanságra és levertségre panaszkodnak.

A zsírmáj a legtöbb esetben visszafordítható folyamat, főként életmód változtatással.

A legjobb házi praktikák zsírmáj esetén

1, Almaecet

Az almaecet az egyik legkiválóbb természetes gyógyír zsírmáj esetén, mivel segít megszabadulni a máj körül felhalmozódott zsírtól és elősegíti a fogyást is. Emellett csökkenti a gyulladások mértékét, valamint elősegíti a máj egészséges működését.

Adjon egy evőkanál almaecetet egy pohár langyos vízhez, opcionálisan ízesítse mézzel és fogyassza naponta két alkalommal.

2, Citrom

A citrom nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns C-vitamint, ami elősegíti a máj glutathione nevű enzimének termelődését. A glutathione képes semlegesíteni a méreganyagok egy részét és segíti a máj méregtelenítő funkcióját.

Egy 2014-es tanulmány szerint a citromban lévő naringenin csökkenti a májban kialakuló gyulladások mértékét. 

Természetes gyógymód zsírmáj esetén Természetes gyógymód zsírmáj esetén

Facsarja ki fél citrom levét, adja hozzá egy pohár vízhez és fogyassza naponta 2-3 alkalommal.

3, Pitypang

A pitypang hatékony májtisztító tonikként funkcionál, zsírmáj esetén különösen ajánlott. Méregteleníti a májat, emellett pedig segít lebontani a felhalmozódott zsírt a máj környékén, ezáltal segíti annak normál működését.

Egy 2013-as vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a pitypang levél kivonat segít megelőzni a nem alkohol okozta zsírmáj kialakulását.

Adjon egy teáskanál szárított pitypang gyökér kivonatot egy csésze forró vízhez. Fedje le, majd hagyja ázni 5-10 percig, ezt követőn szűrje le, és kevés mézzel ízesítse. Fogyassza naponta 2 alkalommal néhány hétig.

Adjon friss pitypang levelet salátájához vagy tálalja megfőzve köretnek.

Figyelem! Cukorbetegek és terhes nők ne fogyasszák!

NOW EGCg Zöld Tea kivonat 90db NOW EGCg Zöld Tea kivonat 90db Fogyás, zsírégetés

4, Zöld tea

Egy 2013-as vizsgálat szerint a zöld tea, a benne található nagy mennyiségű katechin vegyületnek köszönhetően javítja a máj működését nem alkohol okozta zsírmájban szenvedő betegeknél. 

A zöld tea gátolja a zsír felhalmozódását a májban, rendszeres fogyasztása elősegíti a fogyást és a testzsír százalék csökkenését. 

Igyon naponta 2-3 csésze zöld teát mája védelme érdekében. A még jobb hatás érdekében fogyaszthat zöld tea kivonatot tartalmazó kiegészítőt, ami még koncentráltabb formában tartalmazza a zöld tea hatékony összetevőit.

 

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!