Kutatók arra jutottak, hogy a D-vitamin fontos szerepet játszik a szervezet immunrendszerének aktiválásában és a patogénok elleni harcban. Az eddig is köztudott volt, hogy csontjaink egészségéért sokat tehetünk a D-vitamin rendszeres szedésével, de az csak újabb kutatások során derült ki, hogy immunrendszer erősítő, gyulladáscsökkentő, rákmegelőző, és autoimmun betegségek elleni hatásai is nagyon jelentősek. 

Egy, a Nature Immunology c. szaklapban publikált cikk ír a koppenhágai tudósok felfedezéséről, mely szerint, amikor egy T-limfocita a véráramban összetalálkozik egy patogénnal, aktivizálja a szervezet D-vitamin raktárait és immunreakciót vált ki. Ekkor a limfocita kétféle dolgot tehet, egyik típusa megkeresi és elpusztítja a gyulladást okozó sejteket, a másik pedig megjegyzi és továbbítja a hasznos információkat az immunrendszernek. Ily módon a következő, hasonló patogén esetén a szervezet felkészültebb és sokkal gyorsabban képes reagálni.

A D-vitamin immunrendszer erősítő hatása mára jól ismert, korábbi kutatások megerősítették, hogy megfelelő D-vitamin szint esetén a szervezet védekező mechanizmusa képes megfelelően működni.

A D-vitamin fontosságát bizonyítva a fent említett kutatás arra is kitér, hogyan előzhető meg az immunrendszer nem megfelelő működése, így autoimmun betegségek, allergiák, cukorbetegség, vagy transzplantációk után a szervkilökődés meggátlása. Kémiai lépésekkel a T-limfocita aktivizálható vagy leállítható, így a közeljövőben szükség esetén orvosi úton is lehetőség nyílhat az immunrendszer egyszerű befolyásolására. 

A szervezet napfény hatására termel D-vitamint, valamint tojás, zsíros hal, teljes tej, és étrend-kiegészítő formájában juthatunk hozzá. Az ajánlott napi bevitel az őszi-téli-tavaszi hónapokban 2000 IU felnőttekben. Nyáron napi 15 perc napozás elegendő ahhoz, hogy a bőrünkben megfelelő mennyiségű D3 vitamin keletkezzen. Az ajánlott D vitamin vérszint pedig 35-50ng/ml között van, amit egy hazai tanulmány szerint a magyar lakosság 95%-a meg sem közelít.

 

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!