A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, mely a szervezet számos alapvető funkciójára hatással van. A D-vitamint alapvetően a szervezet termeli a Napból érkező UVB sugárzás hatására. Ez a nélkülözhetetlen vitamin erősíti az immunrendszert, csökkenti a gyulladásokat, segíti a sejtek osztódását, stb. Emellett olyan krónikus betegségek megelőzésében is kulcsszerepe van, mint amilyen a 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, glükóz intolerancia, szklerózis multiplex és más autoimmun betegségek.

Akit azonban nem ér kellő mennyiségű napfény, illetve nem viszik be táplálékkal a szükséges mennyiségű D-vitamint, nagyobb valószínűséggel fognak D-vitamin hiányban szenvedni.

Ha a szervezete D-vitamin hiányos állapotba kerül, nem fogja tudni megfelelően ellátni alapvető funkcióit.

A D-vitamin hiány fontos tünetei

1, Csökkent immunitás

A D-vitamin hiány leginkább szembeötlő jele a meggyengült immunrendszer, ami főleg abban nyilvánul meg, hogy könnyebben elkap különböző betegségeket.

A D-vitamin segíti a T-sejtek megfelelő működését, ami az immunrendszer egyik fontos tényezője.

2, Csontfájdalom

A D-vitamin elengedhetetlen a csontok, porcok és izmok normál működéséhez. Ha szervezete D-vitamin szintje alacsony, a kalcium nem épül be csontjaiba, ami egy idő után csontfájdalomhoz vezethet.

A D-vitamin hiánya olyan betegségekkel is szoros kapcsolatba hozható, mint a szklerózis multiplex, RA, krónikus fáradtság szindróma vagy fibromyalgia.  

3, Állandó fáradtság

A szervezetnek az energia előállításához szüksége van D-vitaminra. Ráadásul a D-vitamin hiány lassítja az anyagcserét, ami a zsírszövet felhalmozódásához vezet a szervezetben.

4, Hangulat ingadozás

A D-vitaminnak fontos szerepe van a szerotonin termelésben, ami a kiegyensúlyozott hangulatért és boldogságért felelős hormon. A megnövekedett szerotonin termelés csökkenti a stresszt és segít megelőzni a depressziót.

5, Pikkelysömör

A D-vitamin hiány következménye lehet a pikkelysömör kialakulása is, ami egy bőrt érintő autoimmun betegség. A magas dózisú D-vitamin adása kedvező lehet psoriasis és vitiligo esetén is.

6, Emésztési problémák

Bizonyos emésztőrendszeri problémák, mint a Crohn-betegség, a glutén érzékenység és a gyulladásos bélbetegségek is kapcsolatban állnak a D-vitamin hiányával.

7, Erőteljes izzadás

Az alacsony D-vitamin szint olyan különleges tünetet is produkálhat, mint az erőteljes izzadás, főként a fej területén. A D-vitamin ugyanis részt vesz a szervezet folyadékháztartás egyensúlyának szabályozásában, ami kihat a testhőmérsékletre is.

8, Magas vérnyomás

A magas vérnyomás szintén a D-vitamin hiány egyik jele lehet.

9, Túlsúly vagy elhízás

Amennyiben túlsúlyos vagy elhízott, nagy eséllyel D-vitamin hiányban is szenved. Egy korábbi kutatás azt mutatta, hogy a BMI 10%-os növekedése, átlagosan 4% csökkenést okoz a szervezet D-vitamin koncentrációjában.

Érdekes, hogy a túlságosan alacsony testzsír százalék, nagy izomtömeggel párosulva is D-vitamin hiányhoz vezethet.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!