D3 vitamin

A The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology szaklapban megjelent spanyol kutatás eredményei azt mutatták, hogy a nagy dózisú D3-vitamin terápia lehet jelenleg a leghatékonyabb módja a súlyos állapotban lévő COVID-19 betegek kezelésének.

Egyre több kutató ért egyet abban a világ különböző részein, hogy a lakosság D-vitamin szintjének növelésével jelentősen csökkenthető lenne bizonyos betegségek, köztük a rák kialakulásának esélye is.

Ha nem jut elegendő mennyiségű napfényhez, fogyasszon minél több D-vitaminban gazdag ételt, mivel ilyen esetben nagyobb esélye van annak, hogy ön D-vitamin hiányban szenvedhet.

A D-vitamint, vagy más néven napfény vitamint szervezete már nagyon kevés napfény hatására is termelni kezdi, ennek hiányában pedig ételekkel vagy étrend-kiegészítőkkel juttathatja szervezetébe. A megfelelő D-vitamin fogyasztás fontos a kalcium és a foszfor felszívóképesség megfelelő működéséhez, az egészséges fogak és csontok fenntartásához, valamint bizonyos betegségek, mint a rák, az egyes típusú cukorbetegség, vagy a szklerózis multiplex kialakulásának megelőzéséhez.

A kutatás során azt vizsgálták, milyen befolyással van a fogyókúra és a kevesebb kalóriabevitel előtti D-vitamin szintje az azt követő fogyásra. A tanulmányhoz harmincnyolc túlsúlyos nő és férfi vérének D-vitamin szintjét vizsgálták meg, valamint súlyeloszlásukat is megmérték csontsűrűségmérő tesztekkel. A tizenegy hetes kutatás alatt a résztvevőknek naponta 750 kalóriával kevesebbet kellett elfogyasztaniuk, mint a számukra meghatározott szükséges mennyiség. 

A napozás hasznos, mert a bőr hámsejtjei az UV-B sugárzás hatására intenzív D vitamin szintézist végeznek.

Kutatók arra jutottak, hogy a D-vitamin fontos szerepet játszik a szervezet immunrendszerének aktiválásában és a patogénok elleni harcban. Az eddig is köztudott volt, hogy csontjaink egészségéért sokat tehetünk a D-vitamin rendszeres szedésével, de az csak újabb kutatások során derült ki, hogy immunrendszer erősítő, gyulladáscsökkentő, rákmegelőző, és autoimmun betegségek elleni hatásai is nagyon jelentősek. 

Ha röviden és tömören szeretnénk válaszolni a kérdésre, akkor kis túlzással azt mondhatnánk, hogy semmire. Pedig jelenleg a napi 80 IU (IU = international unit = NE = nemzetközi egység) D-vitamin bevitel felel meg a napi ajánlott dózis 100%-ának (RDA 100%). Tegyük hozzá, hogy hivatalosan. Pedig a Semmelweis Egyetem I. számú Belgyógyászati Klinikájának kutatócsoportja szeptember 21-én nyilvánosságra hozott reprezentatív kutatásában egyértelműen megállapította, hogy a D-vitamin hiány a magyar lakosság körében 95%-os (100 magyar emberből 95 D-vitamin hiányban szenved), s ez sokkal rosszabba adat, mint amit korábban feltételeztek (korábban 60%-ra tették a D-vitamin hiányban szenvedő arányát).

A kóros D-vitaminhiány manapság a nyugati világban sajnos milliókat érint, és számos komoly megbetegedést táptalajául szolgál.

Figyelemreméltó, hogy napjainkban hány különböző kísérlet mutat ki kapcsolatot a kóros D-vitamin hiány és olyan komoly megbetegedések között, mint a reuma, tüdőrák, szívroham, vagy éppen a diabétesz. Egy japán kutatás egyértelmű összefüggést mutatott ki az alacsony D-vitamin és kalciumszint és a cukorbetegség kialakulása között, de több dán vizsgálat is ugyanerre az eredményre jutott.