A reishi gomba 6 jótékony hatása

Mi is pontosan a reishi gomba?

A reishi egy olyan gombafajta, amelyet más néven Ganoderma lucidum és lingzhi néven ismernek, és amely Ázsia forró és párás területein található. A reishi hosszú ideje a keleti gyógyászat egyik legkeresetebb hozzávalója. A gombában olyan molekulák találhatóak, mint a triterpenoidok, poliszacharidok és peptidoglikánok, amelyeknek a gomba jótékony egészségügyi hatásait köszönheti.

Habár a gombákat általában frissen fogyasztjuk, az sem ritka, hogy a belőlük készült port vagy kivonatot vásároljuk meg, amely esetleg könnyebben elérhető a boltokban és ugyanúgy tartalmazza ezeket a speciális molekulákat. Mind a por, mind a kivonat biztonsággal fogyasztható, mivel korábban már mindkettőt vizsgálták a sejteken, állatokon és embereken végzett kutatások során.

Az alábbiakban 6 olyan tudományos tényt olvashat a reishi gombáról, amelyet ezen kutatások során állapították meg. Ezek közül az első három egyértelműbben bizonyított tény, míg a többit kevésbé meggyőző érvekkel támasztották alá.

1. Erősíti az immunrendszert

A reishi egyik legfontosabb jótékony hatása, hogy erősíti az immunrendszert. Habár a kutatók még mindig nem értik teljesen a működését, az in vitro (azaz kémcsőben végzett) kutatások során kimutatták, hogy a reishi jó hatással van a fehérvérsejtekben lévő génekre, amelyek kulcsszerepet játszanak az immunrendszer működésében. Mi több, a kutatások során azt is megállapították, hogy a reishi bizonyos formában fogyasztva megváltoztathatja a gyulladást továbbító pályák működését a fehérvérsejtekben.

A daganatos betegeken végzett kutatások során bebizonyították, hogy a gombában lévő molekulák növelhetik a fehérvérsejtek egy típusának aktivitását, amelyeket természetes ölősejteknek nevezünk. A természetes ölősejtek a szervezetben képesek felvenni a harcot a különböző fertőzésekkel és a rákkal is.

Egy másik kutatás során megállapították, hogy a reishi növelheti a fehérvérsejtek egy típusának (limfociták) számát a végbélrákos betegeknél.

Bár a reishi gomba pozitív hatásait főleg azok tapasztalhatják meg, akik betegek, a bizonyítékok alapján a reishi az egészség emberekre is jó hatással van.

Az egyik vizsgálatban például azoknál a sportolóknál, akik stresszes körülményeknek voltak kitéve, a gomba javította a limfocita funkciókat, amelyek segítenek a fertőzés, illetve a rák elleni küzdelemben.

Más kutatások során azonban az egészséges felnőtteknél 4 hét reishi kivonat szedése után sem mutattak ki jelentős változást az immunfunkciók tekintetében és a gyulladással kapcsolatban.

Mindent összevetve, egyértelmű, hogy a reishi pozitívan hat a fehérvérsejtekre és az immunfunkcióra, viszont további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a gomba milyen mértékben hat az egészséges és a beteg emberekre.

ÖSSZEFOGLALÓ

A reishi gomba fokozza az immunrendszer működését, mivel pozitív hatással van a fehérvérsejtekre, így támogatja a szervezetet a fertőzések és a rákos megbetegedések leküzdésében. Emiatt elsősorban a beteg emberek számára ajánlott, mivel az egészséges embereket vizsgáló kutatások eddig vegyes eredményeket hoztak.

2. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik

Sokan fogyasztják a reishi gombát potenciális rákölő tulajdonságai miatt. Sőt, az egyik, több mint 4000 mellrák-túlélő bevonásával készült tanulmány elkészítése során a kutatók azt állapították meg, hogy a résztvevők körülbelül 59 százaléka fogyasztott reishi gombát. Ezen kívül számos in vitro (kémcsőben végzett) vizsgálat során bebizonyították azt is, hogy a reishi fogyasztása elősegítheti a rákos sejtek pusztulását.

Fontos azonban megjegyezni, hogy ezen kutatások eredményei még nem feltétlenül jelentik azt, hogy a gomba ugyanolyan fokú hatékonysággal hat az emberi vagy az állati szervezetre is.

Néhány kutatás során azt vizsgálták, vajon a reishi jótékony hatással van-e a prosztatarákra, mivel a gomba befolyásolja a tesztoszteron hormon működését. Míg azonban egy esettanulmány kimutatta, hogy a gombában lévő molekulák megakadályozhatják a prosztatarák kialakulását, egy nagyobb, utánkövetéses vizsgálat már nem támasztotta alá ugyanezt a megállapítást.

A reishi gomba szerepét a végbélrákkal kapcsolatban is vizsgálták, méghozzá hogy képes-e megakadályozni annak kialakulását, vagy képes-e a már meglévő rákos megbetegedéssel felvenni a harcot.

Néhány kutatás szerint azoknál, akiket egy évig reishi gombával kezeltek, csökkent a vastagbélben található tumorok száma és mérete. Mi több, egy több vizsgálatot felölelő részletes jelentés szerint a gomba jótékony hatással lehet a rákos betegekre.

Ezek közé a jótékony hatások közé tartozik a szervezetben lévő fehér vérsejtek aktivitásának növekedése, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben, valamint javítják a daganatos betegek életminőségét is.

A kutatók azonban azt állítják, hogy reishit a hagyományos kezelési módszerekkel együtt kellene alkalmazni, nem pedig helyettesíteni azokat a gomba használatával.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a felsorolt, a reishi gomba és a rák kapcsolatát vizsgáló tanulmányok között számos alacsony színvonalú vizsgálatot találni. Emiatt a témában további kutatásra van szükség.

ÖSSZEFOGLALÓ

Habár a reishi gomba látszólag ígéretesnek tűnik a rák kezelése és megelőzése szempontjából, egyelőre még több információra van szükség ahhoz, hogy a gomba a hagyományos kezelési terápia részévé válhasson. Néhány esetben azonban érdemes lehet a reishi gomba hagyományos terápia melletti fogyasztása és felhasználása.

3. Kiváló kimerültség és depresszió ellen

Leggyakrabban azt emelik ki, hogy a reishi jó hatással van az immunrendszerre, de a gomba más pozitív hatásokkal is rendelkezik. Ezek közé tartozik, hogy kiváló kimerültség és depresszió ellen, valamint javítható vele az életminőség is.

Egy kutatás során például azt vizsgálták, hogyan hat a reishi gomba 132 neuraszténiás betegre. A neuraszténia (más néven idegesség) egy olyan, kevésbé ismert és vizsgált állapot, amely gyakran fájdalommal, szédüléssel, fejfájással és ingerlékenységgel jár.

A kutatók megállapították, hogy a betegek egészsége javult, a kimerültség mértéke pedig csökkent már 8 hétig tartó, reishi gombás étrend-kiegészítő szedése után is.

Továbbá, egy másik tanulmány során kiderült, hogy a reishi por 4 hétig tartó szedésével csökkent a kimerültség és javult az életminőség egy 48 mellrák-túlélőt tartalmazó csoportban. Mi több, a kutatásban résztvevő emberek arról számoltak be, hogy kevesebbet szoronganak és kevésbé érzik magukat depressziósnak.

Habár a reishi gomba ígéretes lehet azok számára, akik bizonyos betegségekkel küzdenek, az még tisztázatlan, vajon az egészséges egyénekre is ugyanígy hat-e.

ÖSSZEFOGLALÓ

Néhány előzetes vizsgálat kimutatta, hogy a reishi gomba csökkentheti a szorongást és a depressziót, valamint javíthatja az életminőséget azoknál, akik bizonyos egészségügyi problémával küzdenek.

4-6. A reishi egyéb jótékony hatásai

Amellett, hogy pozitív hatással van az immunrendszerre és az életminőségre, a reishi gombát más potenciális jótékony hatásai miatt is vizsgálták.

4. Egészséges szív

Egy 12 hetes tanulmány elkészítése során kiderült, hogy a reishi gomba növelheti a "jó" HDL koleszterinszintet és csökkentheti a trigliceridek mennyiségét a vérben. Más, egészséges felnőtteket vizsgáló kutatások során azonban nem figyeltek meg jelentős változást ezekben, a szívbetegség kialakulását érintő kockázati tényezőkben.

Sőt, egy nagy elemzés, amely során öt különböző, 400 embert felölelő tanulmányt vizsgáltak meg, kimutatta, hogy nem fedezhető fel közvetlen kapcsolat a reishi használata és a szív egészségügyi állapota között. A kutatók szerint a maximum 16 hétig tartó reishi gomba fogyasztás nem javítja jelentős mértékben a koleszterinszintet.

Összességében elmondható, hogy további kutatásokra van szükség annak pontosabb meghatározásához, hogyan is hat a reishi gomba a szív egészségére.

5. Stabilizálja a vércukorszintet

Számos, állatokon történt vizsgálat során kiderült, hogy a reishi gombában található molekulák csökkentik a vércukorszintet.

Továbbá, néhány embereken végzett előzetes kutatás hasonló eredményekről számolt be.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a kutatások többsége nem támasztotta alá a reishi ezen jótékony hatását. Miután több száz résztvevő adatait értékelték ki, a kutatók nem találtak egyértelmű kapcsolatot a reishi gomba és az éhgyomri vércukorszint között. Vegyes eredmények születtek ugyanis az étkezés után mért vércukorszint alapján. Míg néhány esetben a reishi csökkentette a vércukorszintet, máskor még a placebónál is rosszabbul hatott.

Emiatt ebben a témában is további kutatásra van szükség.

6. Antioxidáns hatású

Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek megakadályozni a sejtkárosodást.

Mivel ez igen fontos funkció, elég jelentős az érdeklődés az olyan táplálékok és táplálék-kiegészítők iránt, amelyek növelik az antioxidánsok mennyiségét a szervezetben.

Sokan azt állítják, hogy a reishi gomba ilyen célra is nyugodtan felhasználható.

Ugyanakkor számos olyan kutatás van, amely során nem regisztráltak jelentős változást a vérben lévő két fontos antioxidáns enzim szintjében, a reishi gomba 4-12 hétig való fogyasztása után sem.

ÖSSZEFOGLALÓ

Néhány kutatás szerint a reishi gombával javítható a jó koleszterin és stabilizálható a vércukor szintje. Azonban a legtöbb kutatás megállapította, hogy a gomba nem javítja sem a koleszterin, sem vércukor, sem az antioxidánsok szintjét a szervezetben.

A reishi gomba ajánlott adagolása

Egyes élelmiszerekkel vagy étrend-kiegészítőkkel ellentétben, a reishi gomba adagolása jelentős mértékben függ attól, hogy milyen formában fogyasztjuk.

A gombából akkor fogyasztható a legtöbb, ha mindenféle feldolgozás nélkül, természetes állapotában készítjük el és visszük be a szervezetbe. Ebben az esetben a reishi gombából 25-100 gramm fogyasztható el, a gomba méretétől függően.

Általában azonban a gomba szárított kivonatát használják. Ebben az esetben a gombából tizedannyi mennyiség elfogyasztása is elegendő.

Így például, egy 50 grammos reishi gomba körülbelül 5 gramm reishi gomba kivonatnak felel meg. A gomba kivonat adagolása gyártónként eltér, de általában körülbelül 1,5-9 gramm/nap közé esik.

Röviden a lényeg

A reishi egy olyan népszerű gombafajta, amit gyakran használnak a keleti gyógyászatban.

Mivel jótékony hatással van a fehérvérsejtekre, ezáltal képes megerősíteni az immunrendszert, különösen azoknál, akik betegek, például rákosak vagy daganatos megbetegedésekkel küzdenek.

A reishi csökkentheti a bizonyos típusúba tartozó rákos daganatok méretét és számát, valamint néhány rákos betegnél az életminőséget is javíthatja.

A legtöbb embereken végzett kutatás szerint a gomba nem javítja a koleszterin-, a vércukor- és az antioxidáns-szintet a szervezetben, de számos esetben hatékonyan javítható vele a kimerültségben vagy depresszióban szenvedő beteg állapota.