Különféle egészségügyi probléma létezik, de a leggyakoribb közös elem az izomfájdalom. Időről időre a test különböző pontjain fordul elő. Fő okai lehetnek például a stressz vagy a rossz, nem megfelelő testtartás. Hátfájással 10 emberből 7 biztosan küzd. 

A hátfájás kezelése otthon

Gyömbér

A gyömbérgyökér a természetes gyógyító növények csoportjába tartozik és számos problémát képes kezelni, például a hátfájást is. Gyulladáscsökkentő hatása segít az izmok ellazulásában. A gyömbért össze lehet keverni egy kis eukaliptusz olajjal és bekenni vele a fájdalmas területet. Teaként is fogyasztható, mézzel. Rendszeres használata javít az izommerevségen.

A következő felsorolás 10 hatékony, és megfizethető ötletet ad a hátfájás otthoni kezelésére. Válassza ki valamelyiket, és rendszeresítse az életében.

Fokhagyma

Fogyasszon 2-3 gerezd fokhagymát éhgyomorra, hogy enyhüljenek fájdalmai. Fokhagyma olajat is használhat: kenje be vele a fájó területet, masszírozza bőrébe. Kókuszolajjal vagy mustárolajjal össze lehet keverni 8-10 gerezd fokhagyma pépet, és addig kell melegíteni, amíg barna nem lesz. Hűtse le, és fürdés előtt hagyja a fájó területen 20-30 percig.

Bazsalikomlevél

10 levél bazsalikomot forraljon fel egy pohár vízben addig, amíg a térfogata a felére nem csökken. Hűtse szobahőmérsékletűre és adjon hozzá kevés sót. Fogyassza napi kétszer. Súlyos és enyhe hátfájásnál is alkalmazható.

Jeges borogatás

A jeges borogatás az egyik legnépszerűbb otthoni kezelés hátfájás esetén. Csökkenti a fájdalmat, és a fennálló duzzanatot is. Alkalmazza a fájó részen 10-15 percig. A fájdalom enyhülése érdekében 1-2 óránként ismételjen.

Masszázs

Érdemes ellátogatni egy profi masszőrhöz, aki tudja, hol és hogyan kell a hátat masszírozni. A könnyű masszázskezelés érdekében használjon olajat, bármilyen lehet. A masszázs mindig segíti a hátfájás elmúlását.

Meleg zuhany

A meleg vizes zuhany enyhítheti az izommerevséget, amely a legfőbb oka a hátfájásnak. Napi 10-15 percre feküdjön bele egy kád meleg vízbe. Nem csak a hátfájáson segít, hanem enyhíti a stresszel járó tüneteket is.

Kamillatea

A kamillatea csodákat művel a hátfájással. Elég egy csésze meleg tea az eredmény eléréséhez. Lazítja a szöveteket és segít a fájdalmon. 

Víz

A víz az egyik alapja annak, hogy eltávolítsuk testünkből a mérgeket, különösen az izmokból. Ha bármilyen formába is, de izommerevségtől szenved, a víz fogyasztásával javítja keringését, és ellazítja az izomzatot. A felmerülő duzzanata is csökken. A legjobb eredmény elérése érdekében igyon napi 10 pohár vizet. Ez a hátfájás legtermészetesebb gyógyszere.

Búza

Bizonyos vegyületek vannak jelen a búzában, melyek fájdalomcsillapítón hatnak a szervezetre. Hogy maximálisan kihozza ezeket a vegyületeket, áztasson vízben egy tál búzát éjszakára. Reggel keverjen bele kuszkuszt és koriandert. Adjon hozzá egy csésze tejet, és addig forralja, míg sűrű nem lesz. Fogyassza naponta kétszer.
A megfelelő eredmény elérése érdekében tartsa be az útmutatóban szerelő szabályokat, és ne aggódjon, ha a fájdalom csak lassan múlik, hiszen a gyorsaság nem mindig jó.

 

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!