A cink létfontosságú a megfelelő növekedéshez, fejlődéshez, valamint a bőr egészségének kialakításában és fenntartásában. helyreállítja a károsodott szöveteket, gyógyítja a sebeket, valamint javítja az ízlelést, szaglást és a látást. Hozzájárul a férfiaknál a tesztoszteron termeléséhez, a nőknél pedig csökkenti a PMS (menstruációt megelőző tünetek) erősségét.

Cinket tartalmazó tápanyagok:

Osztriga, kék kagyló, csicseriborsó, bab, garnélarák, kesudió, dió, mandula, mozzarella, tök szezámmag, spenót, gomba, tök, brokkoli, szeder, kivi, cheddar sajt, alacsony zsírtartalmú joghurt, lencse, csirke-, pulyka-, bárány-, disznó-, darált marhahús.

100 különböző enzim felépítésében vesz részt és megvédi a szervezetet számos betegséggel és problémával szemben.

A cink jótékony hatása

1. A csontok fejlődése:

A cink az enzimek működését segíti, valamint fontos szerepet játszik a csontok felépítésében. A csontoknak szüksége van cinkre és fluoridra, mivel ezekből az anyagokból épülnek fel. A cink csökkenti a csontritkulás kialakulásának kockázatát, a cinkhiány pedig negatív hatással van a csontok egészségére.

2. Vesék:

Néhány probléma, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a veseproblémák rossz hatással vannak a vesék működésére. A cinkhiánytól elzáródhatnak a vesékbe tartó erek, valamint terhesség alatt visszamaradhat a magzat veséinek fejlődése, így nő a magas vérnyomás és a veseműködés zavarának kockázata.

3. Menstruációt megelőző tünetek (PMS):

A vas és a cink enyhítik a PMS tüneteit, csak fogyasszon naponta legalább 15 milligramm cinket. Ezzel más hangulatfüggő betegségek és problémák is kezelhetőek, mint például a depresszió és a hangulatingadozás.

4. Vérnyomás:

A cink csökkenti a magas vérnyomást és erősíti az immunrendszert, így segít legyőzni a fertőzéseket és a stresszt, ami a magas vérnyomás kialakulásáért is felelős. A cink olyan antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, melyek által védi az artériákat a magas vérnyomás káros hatásaitól.

5. Rák:

Az antioxidánsok megakadályozzák a rák kialakulását. Ha a sejtek megfelelő cinkmennyiséghez jutnak hozzá, akár a mellrák is kezelhető. A cink védi a bőrt a nap káros sugaraitól (UV), ezért sok napkrém tartalmaz cink-oxidot. Ezáltal a cink megelőzi a bőrrák kialakulását is.

6. Szívgörcs:

Szívgörcs mellfájdalommal és diszkomfort-érzéssel járó probléma, amely akkor alakul ki, ha a szív izmaiba nem jut elég vér és oxigén. A cink glükonáttal azonban kezelhető a szívgörcs.

7. Egészséges száj:

A cink citrát a fogkrémekhez és szájvizekhez adva megakadályozza a fogkő és a fogínygyulladás kialakulását.

8. Pattanások:

A cink külső használata vagy fogyasztása megakadályozza a pattanások okozta gyulladást és kisebesedést. A cink csökkenti a bőr faggyútermelését, valamint jó hatással van az égésekre, károsodott bőrre, ekcémára, pikkelysömörre és fekélyekre.

9. Fejbőr problémák:

A legtöbb sampon tartalmaz cinket, mivel a cinkkel hatékonyan kezelhetőek az olyan gombás fertőzések, mint a korpásodás.

10. Kiütések:

A cinkkel kezelhető és megakadályozható a babáknál a pelenka okozta kiütések kialakulása.

Néhány fontos tipp:

•    Ne adagolja túl a cinket.
•    Cinket tartalmazó étrend kiegészítők szedése előtt mindig konzultáljon a háziorvosával.
•    A cinkhiányra számos tünet utalhat: fehér foltok a körmön, száraz bőr, hajhullás, hasmenés, állandó megfázás, a szexuális vágy hiánya.
•    A várandós nőknek tanácsos cinket fogyasztaniuk a terhesség ideje alatt.

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!