Senki sem immunis a hasmenésre. Általában ez a szervezetünk természetes reakciója a méreganyagok kiürítésére. Ám néha ez a folyamat nem akar megszűnni és pillanatok alatt dehidratáltak leszünk. Ez főképp a kisgyermekek, idősek, és gyenge immunrendszerűek esetében jelent nagy problémát, hiszen komoly dehidratáltság esetében 8 órán belül bekövetkezhet a halál. 

Egy remek megoldás a krónikus hasmenés megszűntetésére a napi pár darab kókuszos keksz fogyasztása, amely visszaállítja a szervezet egyensúlyát. Ha nem szeretne kekszet enni, a kókusztej is kiváló megoldás.

Egy másik módszer a szervezet elektrolit egyensúlyának visszaállítására, ha 1 liter vízhez 1 teáskanál sót és 8 teáskanál cukrot kever és a nap folyamán megissza.

Akármennyire kellemetlen is, fontos, hogy hasmenés közben is fogyasszunk ételt és italt. 

A víz sokszor nem a legjobb megoldás, mert elektrolitokban szegény. Menta vagy gyömbértea fogyasztása ajánlott, amely nem terheli meg a gyomrot, és segíti az emésztést. Ha túl erősnek érzi ezeket a gyógyteákat, fogyasszon bármilyen más teát ízesítetlenül, vagy kevés cukorral illetve mézzel ízesítve. 

Semmiképp se fogyasszon tejtermékeket és gyümölcs-, és zöldségleveket. 

Banán fogyasztásával egyszerű módon juttatja vissza szervezetébe az elvesztett vitaminokat  káliumot és a magnéziumot. Könnyen emészthető, akár kókusztejbe keverve, pépesítve is fogyaszthatja. 

Pár napig kövesse ezt a diétát, majd fokozatosan térjen vissza (először főtt burgonya, majd párolt rizs, utána hámozott barack és almakompót, édesburgonya főve, sózva, majd kis szelet párolt baromfi hús a bőre nélkül) mindennapi szokásaihoz. Nem véletlenül kerültem a gabonákból készült ételeket, mivel magas glutén és gliadin tartalmuk ilyenkor még fokozottabban károsíthatja a gyulladt bélnyálkahártyát. 

Ügyeljen arra is, hogy a tejtermékeket ne azonnal vezesse be az étrendjébe. A tejben lévő laktóz komoly feladat elé állítja amúgy is a bélhámsejteket, és az idegen fehérjék pedig ilyenkor könnyebben átjuthatnak a bélhámsejtek okozta védőgát rendszeren és a szervezetbe kerülve a legkülönbféle allergiás reakciókat okozhatják. Az apró magvas ételek (mák, eper, ribizli, málna, füge, stb.) csak a hasmenés megszűnése után 2-3 héttel fogyasztható biztonsággal. A legelső zsiradék, amit újra használhatunk az az olíva olaj, de az is csak a hasmenés utáni 3. napon ajánlott és igen kis mennyiségben. Amennyiben a hasmenés visszatérne, lehetséges, hogy valamilyen ételre allergiás, vagy a bélflórában történt olyan nem kívánatos változás, ami bizonyos patogén törzsek elszaporodásához vezethetett. Az agyon sztárolt probiotikumok ilyenkor igen keveset érnek, a jól vezetett diéta mellett a szerepük elenyésző!

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!