A fejfájás egy nagyon gyakori probléma; az emberek minden korosztálya szenved tőle. A fejfájás elviselhetetlen tud lenni, néha hányingerrel vagy hányással is járhat. Többek között okozhatja stressz, feszültség, kimerültség, migrén, kialvatlanság, kiszáradás.

Rengeteg készítményt lehet kapni, amelyet fejfájás ellen javasolnak. Ahelyett, hogy ezekre bízzuk magunkat, próbáljunk ki egy-két házi praktikát a fájdalom csillapítására!

Legközelebb, ha fáj a feje, próbálja ki az egyiket ezek közül a természetes gyógymódok közül, amelyek gyorsan és hatékonyan mulasztják el a fájdalmat! Ha azonban gyakran szenved fejfájástól, mindenképp forduljon orvoshoz!

10 módszer a fejfájás gyors enyhítésére:

1, Víz

Ha a fejfájás oka a kiszáradás, könnyedén elűzhetjük, ha sok vizet iszunk. A fejfájás első jelének észlelésekor igyunk egy pohár vizet, majd kortyolgassunk egész nap! Amint hidratálódik a test, a fájdalom automatikusan enyhül. A víz mellett ihatunk sportitalokat is, mert a bennük lévő elektrolitok remekül csillapítják a feszültség vagy kiszáradás okozta fájdalmat. Fejfájás esetén kerüljük az olyan italokat, amelyek kiszárítják a testet!

2, Jég

Gyors enyhülést hozhat egy hideg jeges borogatás a homlokra. Tartsunk tíz percig kevés jeget vagy hideg vizes ruhát a homlokunkhoz! Ismételjük meg kis idő elteltével, hogy azonnal elmulasszuk a fejfájást! Jég helyett fagyasztott zöldségeket is használhatunk. A hideg borogatás elnyomja a fájdalmat és összehúzza az ereket, ezzel javítva a vérkeringést és csillapítva a fájdalmat. Ez a praktika különösen hatékony, ha a fejfájás oka a stressz vagy az orrdugulás.

3, Meleg víz

A stressz okozta fejfájást gyorsan csillapítja a tarkóra helyezett meleg vizes palack. A hő hatására elernyednek a feszült izmok, így csökken a fájdalom. A meleg vizes palack mellett vehetünk forró zuhanyt is. Egy másik lehetőség: töltsünk meg egy edényt még elviselhető hőmérsékletű meleg vízzel, és tartsuk bele a kézfejünket 10-15 percig! Ezzel javítjuk a vérkeringést és csökkentjük a fájdalmat. A krónikus fejfájással küzdők tartsák meleg vízben a lábukat tíz percig lefekvés előtt!

4, Citrom

A citrom erős és hatékony gyógyír a fejfájás kezelésére. Igyunk meleg vizet citromlével, hogy azonnal csökkentsük a fájdalom intenzitását! Ez a praktika akkor a leghatásosabb, ha a fájdalom okozója a gyomorban lévő túl sok gáz. Hasonlóan gyorsan hat, ha citromhéjkrémmel kenjük be a homlokunkat. Ezek mellett a fejfájás elmulasztására ihatunk egy csésze forró citromos teát napi 3-4 alkalommal.

5, Bételdió levél

A bételdió levelét fájdalomcsillapító és hűsítő hatásáról ismerjük, amelyek pár perc alatt sikeresen elmulasztják a fejfájást. Vegyünk 2-3 bételdió levelet és egy daráló segítségével készítsünk belőle krémet! Kenjük be vele a homlokunkat és a fej két oldalát félórára! Hamarosan érezni fogjuk a változást. 

6, Gyömbér

A gyömbérnek gyulladáscsökkentő hatásai vannak, amelyek szintén segítenek orvosolni a problémát. A gyömbér megnyugtatja a fejben lévő ereket, csökkenti a duzzanatokat az agyban és aktiválja az agyban lévő természetes ópiátokat, amelyek segítenek enyhíteni a feszültség okozta fájdalmat. Fejfájás esetén igyunk napi 3-4 alkalommal gyömbérteát, hogy csökkentsük a testünkben a gyulladásokat! A gyömbér gyorsan hat; fontos, hogy a gyömbérteát a fejfájás első jelentkezésekor kezdjük el inni.

7, Alma

Ha reggel fejfájásra ébredünk, együnk egy kis sózott almát és igyunk rá valami meleget! Az alma mellett almaecetet is fogyaszthatunk: töltsünk egy tálba forró vizet és adjunk hozzá 3-4 evőkanál almaecetet! Borítsunk a fejünkre egy törölközőt és gőzöljünk a tál fölött 10-15 percig! Alternatív megoldásként keverjünk kevés almaecetet egy pohár vízbe és fogyasszuk napi 2-3 alkalommal a fejfájás kezeléséhez!

8, Borsmenta

A borsmenta nyugtató hatása segít elűzni a fejfájást. Készíthetünk belőle gyógyteát: adjunk egy teáskanál szárított borsmentát egy bögre forró vízhez! Fedjük le és hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le, adjunk hozzá mézet és lassan szürcsölgessük el! A borsmenta olaját használhatjuk a halánték, az állkapocs és a tarkó bedörzsölésére a fájdalom azonnali enyhülésének érdekében. Emellett a borsmenta gőzének belégzése csökkenti a fejfájással járó egyéb tüneteket, például a hányást.

9, Eukaliptuszolaj

Az eukaliptuszolaj fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatóanyagokkal rendelkezik. Masszírozzuk az olajat a halántékra és a homlokra 15-20 percig az azonnali enyhülésért! Az olaj a nyugtató hatása mellett elernyeszti a fej feszült izmait. Az eukaliptuszolaj mellett használhatunk kókusz- vagy mandulaolajat is.

10, Fahéj

Daráljunk le néhány fahéj rudat, majd adjunk hozzá vizet, hogy egy sűrű krémet kapjunk! Kenjük be vele a homlokot és halántékot, majd feküdjünk le! Félóra elteltével langyos vízzel mossuk le! Ez a gyógymód akkor a leghatásosabb, ha a fejfájást hideg levegő okozta.

 

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!