A citromlé megemeli a vizelet citráttartalmát, a citrát pedig gátolja a leggyakoribb, kalciumtartalmú vesekövek kristályosodását. Ezt kis vizsgálatok mérték, főleg olyanoknál, akiknek kevés a citrát a vizeletében. Azt viszont még nem igazolta nagy, randomizált vizsgálat, hogy a citromlétől ritkábban képződik kő. A legerősebb bizonyíték egyszerűbb dologról szól: arról, hogy aki bőven iszik, annál ritkábban alakul ki vesekő.

4. oldal: Mi bizonyítottan hatásos?

Egy 2016-os metaanalízis két randomizált vizsgálat adatai alapján azt találta, hogy a bőséges folyadékfogyasztás mellett kb. 60 százalékkal kisebb volt a vesekő kockázata. Egy 2026-os szisztematikus áttekintés 31 vizsgálat alapján a kalciumkövek kiújulása ellen ezeket nevezte meg: több víz; normális vagy bőséges kalcium, kevés fehérje és kevés só az étrendben; valamint orvos által felírt gyógyszerek. A bizonyítékok erősségét ezeknél is alacsonynak ítélte. A citromlé ezek között nem szerepel.

A 2026-os amerikai urológiai irányelv szerint a kiújulás megelőzése a kockázat felmérésével és szükség esetén vizelet- és vérvizsgálattal kezdődik, és erre épül az étrendi és gyógyszeres kezelés. Hogy mi segít, az a kő típusától és a vizelet összetételétől függ. A vesekő megelőzéséről korábbi cikkünkben is írtunk.

A cikk még nem ért véget, kérjük lapozzon! következő oldal 4. oldal 1. oldal: Miért éppen a citrom? 2. oldal: Mit mértek a vizsgálatok? 3. oldal: A bolti limonádé nem ugyanaz 4. oldal: Mi bizonyítottan hatásos? 5. oldal: Mire figyeljen, és mikor kell orvos?