A citromlé megemeli a vizelet citráttartalmát, a citrát pedig gátolja a leggyakoribb, kalciumtartalmú vesekövek kristályosodását. Ezt kis vizsgálatok mérték, főleg olyanoknál, akiknek kevés a citrát a vizeletében. Azt viszont még nem igazolta nagy, randomizált vizsgálat, hogy a citromlétől ritkábban képződik kő. A legerősebb bizonyíték egyszerűbb dologról szól: arról, hogy aki bőven iszik, annál ritkábban alakul ki vesekő.

2. oldal: Mit mértek a vizsgálatok?

Egy 1996-os amerikai vizsgálatban 12 vesekőbeteg naponta kb. 120 ml, koncentrátumból készült citromlevet ivott 2 liter vízbe keverve. Hat nap után a vizelet átlagos citrátszintje napi 142 mg-ról 346 mg-ra nőtt, és a 12 betegből hétnél normális lett. Ketten enyhe gyomorpanaszt jeleztek.

Egy török randomizált vizsgálatban 30, kevés citrátot ürítő, kalciumköves beteget osztottak három csoportba. Három hónapig az egyik csoport naponta kb. 85 ml friss citromlevet ivott, a másik kálium-citrátot szedett, a harmadik csak étrendi tanácsot kapott. A vizelet citrátszintje a citromlés csoportban 2,5-szeresére, a kálium-citrátosban 3,5-szeresére nőtt.

Kőképződést csak egy visszatekintő elemzés vizsgált: 11 beteg átlagosan 44 hónapig ivott limonádét. Évente betegenként 1,00 helyett 0,13 új kő képződött, de ez a különbség statisztikailag nem volt szignifikáns, és a szerzők randomizált vizsgálatot tartanak szükségesnek.

Egy 2021-es szisztematikus áttekintés 13 vizsgálatot gyűjtött össze. Eszerint a citromlé emeli a vizelet citrátszintjét, de a vizelet savasságán nem változtat érdemben, és védő hatása kisebbnek tűnt, mint a narancsléé. A szerzők szerint több és pontosabb adat kell, mielőtt ajánlást lehet megfogalmazni.

A cikk még nem ért véget, kérjük lapozzon! következő oldal 2. oldal 1. oldal: Miért éppen a citrom? 2. oldal: Mit mértek a vizsgálatok? 3. oldal: A bolti limonádé nem ugyanaz 4. oldal: Mi bizonyítottan hatásos? 5. oldal: Mire figyeljen, és mikor kell orvos?