A máj a méregtelenítésért felelős  legfőbb szervünk, ami, ha megbetegedik, az az egész szervezetre hatással van.

Májerősítő ételek: 

-    kemikáliáktól mentes organikus ételek
-    karcinogéneket eltávolító zöldségek, mint a brokkoli és a káposzta
-    a gyökerek és a répa béta-karotin tartalmuk miatt javítják a májfunkciókat
-    az egészséges olajak, mint az olíva és a kókusz, argán meggátolják az epekő kialakulását
-    hagymafélék és fokhagyma
-    a 85%-os kakaótartalmú étcsokoládé magas antioxidáns tartalmú
-    megfelelő folyadékpótlás
-    avokádó és diófélék
-    az almafélék magas pektin tartalmuk miatt védik az emésztőszerveket
-    napi 1 pohár víz, két evőkanál citromlével keverve
-    zöld színű, leveles zöldségek

A máj a méreganyagok hatástalanítása mellett epét is termel, amely segíti a zsírok emésztését, és a vért is tisztítja.

Májkárosító anyagok:

-    genetikailag módosított ételek
-    transz-zsírsavak és hidrogénezett olajak
-    fruktóz
-    szénsavas üdítők
-    MSG (majdnem az összes előre készített ételben található ízfokozó)
-    alkohol
-    gyorsételek
-    szója-alapú ételek (fitoösztrogének!)
-    gyógyszerek

Életmód: 

-    a rendszeres testmozgás javítja az emésztést
-    mindenképp rágja meg jól az ételt 
-    izzadás
-    méregtelenítsen rendszeresen, ne hagyja felgyülemleni a méreganyagokat
-    ne dohányozzon
-    kerülje a kemikáliákat tartalmazó tisztító és tisztálkodó szereket
-    kerülje a kemikáliákat tartalmazó növényvédőket és rovarirtókat

Otthoni módszerek: 

-    bogáncs: az oxidáció és a szabadgyökök ellen, cirrózis ellenes
-    bojtorján: májtisztító és méregtelenítő
-    zöldtea: magas catechin tartalma miatt javítja a májfunkciókat
-    gyermekláncfű: természetes méregtelenítő
-    kurkuma: gyulladáscsökkentő, cirrózis tüneteit csökkentő 
-    fahéj: csökkenti a vér glükóz és fruktóz szintjét 
-    aloe vera: emésztést javító, fájdalomcsökkentő
-    alfa-lipon sav: antioxidáns
-    aktív szén: májvédő, méreganyag elnyelő
-    keverjen kurkumát tejbe és fogyassza naponta
-    az édesköménymag fogyasztása étkezések után segíti az emésztést
-    ne fogyasszon vas tartalmú táplálék-kiegészítőket

 

Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!