A legjobban alátámasztott lépések a rendszeres kéztorna, a kezet kímélő eszközök és a mozgásmódok megtanulása, valamint szükség esetén egy jól illeszkedő támasz. Az Európai Reumatológiai Társaság (EULAR) 2018-as ajánlása ezeket az első kezelési lépések között sorolja fel. A kéztornáról szóló Cochrane-áttekintés kis, de mérhető javulást talált a fájdalomban és a merevségben. Csodaszer nincs: a hatás szerény, és a vizsgálatokban hat-tizenkét hónap után már nem volt kimutatható.

5. oldal: Mikor forduljon orvoshoz?

Az NHS azt tanácsolja, hogy tartós ízületi panasszal forduljon háziorvoshoz, aki megerősítheti a diagnózist. Fontos különbség a kopás és a reumatoid artritisz (sokízületi gyulladás) között a reggeli merevség: az NHS szerint kopásnál általában a felkelés utáni 30 percen belül elmúlik, reumatoid artritisznél gyakran tovább tart. A reumatoid artritisz gyakran a test mindkét oldalán, egyszerre érinti az ízületeket.

Ha a reggeli merevség fél óránál tovább tart, vagy egyszerre, mindkét oldalon több ízület fáj és duzzad, ne házi szerekkel próbálkozzon, hanem kérjen orvosi vizsgálatot.

Ez a cikk általános tájékoztatás, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot és tanácsot.

5. oldal 1. oldal: Mi történik a kézben? 2. oldal: Kéztorna: mit mértek a vizsgálatok? 3. oldal: Kímélő eszközök és sín 4. oldal: Étrend-kiegészítők, krémek, akupunktúra 5. oldal: Mikor forduljon orvoshoz?