A legjobban alátámasztott lépések a rendszeres kéztorna, a kezet kímélő eszközök és a mozgásmódok megtanulása, valamint szükség esetén egy jól illeszkedő támasz. Az Európai Reumatológiai Társaság (EULAR) 2018-as ajánlása ezeket az első kezelési lépések között sorolja fel. A kéztornáról szóló Cochrane-áttekintés kis, de mérhető javulást talált a fájdalomban és a merevségben. Csodaszer nincs: a hatás szerény, és a vizsgálatokban hat-tizenkét hónap után már nem volt kimutatható.

1. oldal: Mi történik a kézben?

A kéz ízületi kopása (artrózis, osteoarthritis) a brit egészségügyi szolgálat (NHS) leírása szerint leggyakrabban három helyen jelentkezik: a hüvelykujj tövénél, az ujjvégekhez legközelebbi ízületekben és az ujjak középső ízületeiben. Az ujjak merevek, fájdalmasak, duzzadtak lehetnek, és az ízületek fölött csontos dudorok alakulhatnak ki.

A panaszok hullámzanak: összefügghetnek a terheléssel, sőt az NHS szerint az időjárással is. Ősszel a kerti munka, a befőzés vagy egy szoros befőttesüveg kinyitása is próbára teheti a kezet. Az NHS azt is leírja, hogy a fájdalom idővel csökkenhet, akár meg is szűnhet, miközben a dudorok és a duzzanat megmaradhatnak.

A cikk még nem ért véget, kérjük lapozzon! következő oldal 1. oldal 1. oldal: Mi történik a kézben? 2. oldal: Kéztorna: mit mértek a vizsgálatok? 3. oldal: Kímélő eszközök és sín 4. oldal: Étrend-kiegészítők, krémek, akupunktúra 5. oldal: Mikor forduljon orvoshoz?