Az ecet, köztük az almaecet, a vizsgálatokban kis mértékben csökkentette a vércukrot és a testsúlyt, főleg túlsúlyos és 2-es típusú cukorbeteg résztvevőknél. Egy 2026-os összefoglaló elemzés szerint a testsúly átlagosan 1,06 kilogrammal lett kisebb. A nyirokrendszer „tisztítására” viszont nem találtunk emberi vizsgálatot. Az almaecet savas, ezért hígítva érdemes inni, és van, akinek előbb az orvosával kell egyeztetnie.

4. oldal: Mennyit ittak a vizsgálatokban?

A japán vizsgálatban napi 15 vagy 30 ml ecetet kaptak a résztvevők, fél liter italba keverve. Egy svéd vizsgálatban 30 ml almaecetet ittak 2 dl vízben, reggeli előtt. A 2025-ös fogyásos elemzésben a hatás a napi 30 ml-es adagnál látszott. Ez nem adagolási ajánlás, csak azt mutatja, mit vizsgáltak.

Itthon az almaecet olcsón kapható, és salátaöntetben is sokan használják. A vizsgálatokban mindig hígítva, vízben vagy italban fogyasztották, nem tömény formában.

A cikk még nem ért véget, kérjük lapozzon! következő oldal 4. oldal 1. oldal: Mit mértek a vércukorral? 2. oldal: Lehet tőle fogyni? 3. oldal: Tisztítja a nyirokrendszert? 4. oldal: Mennyit ittak a vizsgálatokban? 5. oldal: Kinek árthat, és mikor kell orvos?